作者flylipi (lipi)
看板MuscleBeach
标题[问题]
时间Sun Sep 14 19:38:36 2014
最近刚买了滚轮
玩了发现只能膝盖着地往前滑（超弱
而且滑太远 肚子就会碰地了
这样是那个部位太弱啊？？腹部吗？？
做了几下发现三头有点累
这样算正常？
请教一下
滚轮主要是锻链那个部位？
小弟一直认为是腹跟手
不知有没有认知错误
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1F：→ GAINAX324: 来个标题吧09/14 21:00
※ 编辑: flylipi (42.75.234.183), 09/14/2014 21:16:55
2F：→ surf1979: 不爬文嘛?? 09/14 22:09
3F：推 kee32: 不要用滚轮,你如果有爬文,会发现我很烦,每次都讲"不要用" 09/14 23:59
4F：推 kodar7544: 核心 09/15 00:08
5F：→ kodar7544: 要练腹直肌，可以，但是核心要强+身体控制能力要很好 09/15 00:09
6F：→ kodar7544: 所以还是建议做卷腹就行，滚轮做不好腰椎压力会很大 09/15 00:09
7F：→ flylipi: 了解 先锻链腹直肌就对了 09/15 09:38
8F：推 kodar7544: 开心就好 @@ 09/15 10:32
9F：推 ajan: 难怪每次做滚轮下背都会酸@@~ 09/15 17:13
10F：推 o030291469: 可是我每次做滚轮操完腹肌都会酸痛3天以上 感觉很有效 09/15 21:02
11F：推 kodar7544: 多打几拳会酸更多天喔.... 09/16 01:24