作者ntu112 (台大就是屌)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 天阿肌肉真的練下去不歸路?
時間Sat Sep 13 17:54:10 2014
最近很忙 算了一下大概25天沒運動
我苦練四個月的肌肉(幾乎天天練)
現在幾乎只能肌 線條全不見了
之後的日子運動時間會減少
大家怎樣讓自己肌肉可以一直維持線條的啊?
太可怕了才兩十幾天 我練的辛苦都快沒了......
有人有建議嗎?
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1F：推 ohsexygirl: 想看苦練4個月的照片 09/13 17:57
2F：推 Sirctal: 那只是一時的 健身是一輩子的事情 09/13 17:59
3F：→ f98745623: 請飲食控制 09/13 18:01
4F：→ baw88: 你應該都亂吃 09/13 18:04
5F：推 xman1: 想看四個月前後圖 09/13 18:10
6F：→ OhLargeOne: 維持肌肉很花時間但消風沒那麼快，吃肥倒是真的很快 09/13 18:13
7F：推 asos82333: 真的啊，我停了一年，完全變肥豬了，現在正在追回來 09/13 18:14
8F：推 helloman: 有圖嗎? 09/13 18:14
9F：推 gaymuscle: 建議就是 就去練 09/13 18:17
11F：推 zfzteto: 4個月就叫辛苦，阿諾表示： 09/13 19:26
12F：→ DarkIllusion: 25天中只喝水幾乎未進食的話應該是消得很快 09/13 19:32
13F：推 juor2: 好強哦~認真練了四年多還是渣渣... 09/13 19:40
14F：推 fukyou: 要有適當投資的概念 有效的劑量反應 09/13 19:44
15F：→ fukyou: 外貌 是最重要的內涵之一 但是這種事有很多 09/13 19:45
16F：→ fukyou: 不要讓事情勒索你 要去找到最大產出的劑量 自己可接受的 09/13 19:46
17F：→ fukyou: 一昧害怕失去 比較像老人了 要積極進取 09/13 19:48
18F：→ fukyou: 年輕人 一定要靈活 一定要有效 否則就完蛋了 09/13 19:49
20F：→ fukyou: 拼 絕對不是盲目的 盲目的話就只是慌張而已 浪費生命 09/13 19:51
21F：→ wiloveyou: 四個月 是有事嗎？ 09/13 20:18
22F：→ DrTech: 心理作用居多吧，不然就是變胖 09/13 20:44
這二十五天 應酬需要 天天喝茶 亥....
※ 編輯: ntu112 (59.115.112.149), 09/13/2014 20:45:34
23F：→ saininniang: 不要練了 賺錢、讀書比較實在 09/13 20:53
25F：推 cokaman: 生活還是要有興趣.... 人出生 不是為了賺錢 讀書 09/13 21:19
26F：→ LinShuHow: 人生不是只有把肌肉練大降體脂整天潛在專版噓人對罵XD 09/13 21:24
27F：→ kurtppt: 四個月是新手蜜月期，練的快消的快，等你練四年再來討論 09/13 22:12
28F：推 iwantfds: 天天喝茶喔,不吃魚嗎 09/13 22:29
29F：推 asos82333: sain這樣的回話能不能水桶啊，要維持健身意力很不容易 09/13 23:07
30F：推 kodar7544: 他很有道理阿，尊重每個人價值觀吧~ 09/13 23:08
31F：→ asos82333: 了，應該要多鼓勵，還講這消極的話(不要練了及連結) 09/13 23:09
32F：推 kodar7544: 連結這位也是版友，也曾經當過教練 09/13 23:23
33F：→ fukyou: 我覺得那個心得有點誇張 09/14 00:01
34F：→ fukyou: 以前也看過 換過網誌格式背景的樣子 09/14 00:01
35F：→ fukyou: 一天找十五分鐘做 要保持健康 享受重訓大部份的好處 不難 09/14 00:02
36F：→ fukyou: 少少的投資 要做大隻佬沒辦法 健康卻應該有餘了 09/14 00:03
37F：→ fukyou: 投資什麼時候開始有顯著的劑量反應 都是可以找得到的 必然 09/14 00:04
38F：→ fukyou: 的可以找到它的規格 尺度去衡量 09/14 00:04
39F：推 kodar7544: 是阿，我覺得一禮拜5~8小時以內是很ok的 09/14 00:05
40F：→ fukyou: MED 其實也是常說的80/20法則 09/14 00:05
41F：→ kodar7544: 很多人天天練3小時... 09/14 00:05
42F：→ fukyou: 一個學問最基礎的成份 往往是有高速的學習曲線 最精深的地 09/14 00:06
43F：→ fukyou: 方 卻要花大量的時間 20%的投資 得到前80%的基礎內容 09/14 00:07
45F：推 lovdkkkk: 只是要維持的話, 一點時間就夠維持很多部份了 09/14 00:32
46F：→ lovdkkkk: 個人二頭四十磅後, 擺爛個數週到數月最少都還有三十 09/14 00:35
47F：→ lovdkkkk: 前陣子網球肘完全停工六個月才減到 25, 但再練回來也快 09/14 00:37
48F：→ tinjayboy: 連結心得只能說他只是選擇換了興趣罷了。別的興趣不一 09/14 00:48
49F：→ tinjayboy: 定就不花時間。重點是認清自己要什麼。然後堅持下去不 09/14 00:48
50F：→ tinjayboy: 是嗎。放棄只需要一個藉口。扯健身花時間根本多餘。 09/14 00:49
51F：→ searoar: 一個禮拜找三天做HIIT不用多少時間滴 09/14 00:52
52F：→ ji3g4linda: 其實只能說是期望值的問題 09/14 01:23
53F：→ ji3g4linda: 他發現同樣用來運動的時間裡,得到的樂趣:壁球>健身 09/14 01:23
54F：→ ji3g4linda: 他一天分配給運動的時間就這麼多,當然挑滿足感大的 09/14 01:26
55F：→ ji3g4linda: 我覺得這跟審美觀一樣,沒什麼好爭的 09/14 01:27
56F：→ asos82333: 其實他想怎樣沒人有意見，但別來影響我們 09/14 01:32
57F：→ fukyou: 不歸路 我覺得不歸路是那種 很淒美的感覺 09/14 02:51
58F：→ fukyou: 練一練然後交男朋友 淒美的不歸路 09/14 02:52
59F：→ fukyou: 一般人的話 我覺得 運動它只是一種 保養 重訓又特別有效 09/14 02:53
60F：→ fukyou: 如果不是教練 運動員那種菁英 一般人也可以享受這份好處 09/14 02:54
61F：→ fukyou: 好處極大 09/14 02:54
62F：推 Jaydavid: 他打壁球跟攀岩說不定只是一時興趣，等兩年後再說XD 09/14 09:46
63F：推 fukyou: 我覺得 打壁球也是可以練阿 09/14 11:06
64F：→ fukyou: 就像很多人會在工作時法定的休息時間趕快讀個書 健身也市 09/14 11:06
65F：→ fukyou: 可以 二十分鐘活動活動筋骨 應該還蠻舒服的 不至於有困難 09/14 11:07
66F：→ fukyou: 才對 甚至是調劑 09/14 11:08
67F：→ koehie: 透過重訓來紓解壓力、調劑身心維持健康體態，這才是最重要 09/14 11:27
68F：→ maxpayne159: 是天天練 才有肌肉很漲很大的錯覺嗎 09/14 16:23
69F：→ ladisign: 這ID很眼熟啊 118裝112亂的那位? 09/14 17:56
70F：推 guesswhen: 一周練六天 也是可以念書 賺錢阿 09/14 22:37
71F：→ guesswhen: 身邊一堆只會唸書 天天講加班的肥宅 看不出哪裡實在 09/14 22:37
72F：推 aids2007: fukyou版友~說真的，你推文內容我都看不懂，能否白話點? 09/15 07:32
73F：→ aids2007: 感覺有點像是用估狗翻譯軟體直接翻出來的東西一..一" 09/15 07:34
74F：→ fukyou: @aids2007: 可以 以至於有機會下次 09/15 09:36
75F：→ fukyou: 沒有 就閒聊 沒什麼內容 不用看得懂 09/15 09:37
76F：→ fukyou: 我有貼PUBMED就看論文內容就好 09/15 09:38