作者ntu112 (台大就是屌)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 天阿肌肉真的练下去不归路?
时间Sat Sep 13 17:54:10 2014
最近很忙 算了一下大概25天没运动
我苦练四个月的肌肉(几乎天天练)
现在几乎只能肌 线条全不见了
之後的日子运动时间会减少
大家怎样让自己肌肉可以一直维持线条的啊?
太可怕了才两十几天 我练的辛苦都快没了......
有人有建议吗?
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1F：推 ohsexygirl: 想看苦练4个月的照片 09/13 17:57
2F：推 Sirctal: 那只是一时的 健身是一辈子的事情 09/13 17:59
3F：→ f98745623: 请饮食控制 09/13 18:01
4F：→ baw88: 你应该都乱吃 09/13 18:04
5F：推 xman1: 想看四个月前後图 09/13 18:10
6F：→ OhLargeOne: 维持肌肉很花时间但消风没那麽快，吃肥倒是真的很快 09/13 18:13
7F：推 asos82333: 真的啊，我停了一年，完全变肥猪了，现在正在追回来 09/13 18:14
8F：推 helloman: 有图吗? 09/13 18:14
9F：推 gaymuscle: 建议就是 就去练 09/13 18:17
11F：推 zfzteto: 4个月就叫辛苦，阿诺表示： 09/13 19:26
12F：→ DarkIllusion: 25天中只喝水几乎未进食的话应该是消得很快 09/13 19:32
13F：推 juor2: 好强哦~认真练了四年多还是渣渣... 09/13 19:40
14F：推 fukyou: 要有适当投资的概念 有效的剂量反应 09/13 19:44
15F：→ fukyou: 外貌 是最重要的内涵之一 但是这种事有很多 09/13 19:45
16F：→ fukyou: 不要让事情勒索你 要去找到最大产出的剂量 自己可接受的 09/13 19:46
17F：→ fukyou: 一昧害怕失去 比较像老人了 要积极进取 09/13 19:48
18F：→ fukyou: 年轻人 一定要灵活 一定要有效 否则就完蛋了 09/13 19:49
20F：→ fukyou: 拼 绝对不是盲目的 盲目的话就只是慌张而已 浪费生命 09/13 19:51
21F：→ wiloveyou: 四个月 是有事吗？ 09/13 20:18
22F：→ DrTech: 心理作用居多吧，不然就是变胖 09/13 20:44
这二十五天 应酬需要 天天喝茶 亥....
※ 编辑: ntu112 (59.115.112.149), 09/13/2014 20:45:34
23F：→ saininniang: 不要练了 赚钱、读书比较实在 09/13 20:53
25F：推 cokaman: 生活还是要有兴趣.... 人出生 不是为了赚钱 读书 09/13 21:19
26F：→ LinShuHow: 人生不是只有把肌肉练大降体脂整天潜在专版嘘人对骂XD 09/13 21:24
27F：→ kurtppt: 四个月是新手蜜月期，练的快消的快，等你练四年再来讨论 09/13 22:12
28F：推 iwantfds: 天天喝茶喔,不吃鱼吗 09/13 22:29
29F：推 asos82333: sain这样的回话能不能水桶啊，要维持健身意力很不容易 09/13 23:07
30F：推 kodar7544: 他很有道理阿，尊重每个人价值观吧~ 09/13 23:08
31F：→ asos82333: 了，应该要多鼓励，还讲这消极的话(不要练了及连结) 09/13 23:09
32F：推 kodar7544: 连结这位也是版友，也曾经当过教练 09/13 23:23
33F：→ fukyou: 我觉得那个心得有点夸张 09/14 00:01
34F：→ fukyou: 以前也看过 换过网志格式背景的样子 09/14 00:01
35F：→ fukyou: 一天找十五分钟做 要保持健康 享受重训大部份的好处 不难 09/14 00:02
36F：→ fukyou: 少少的投资 要做大只佬没办法 健康却应该有余了 09/14 00:03
37F：→ fukyou: 投资什麽时候开始有显着的剂量反应 都是可以找得到的 必然 09/14 00:04
38F：→ fukyou: 的可以找到它的规格 尺度去衡量 09/14 00:04
39F：推 kodar7544: 是阿，我觉得一礼拜5~8小时以内是很ok的 09/14 00:05
40F：→ fukyou: MED 其实也是常说的80/20法则 09/14 00:05
41F：→ kodar7544: 很多人天天练3小时... 09/14 00:05
42F：→ fukyou: 一个学问最基础的成份 往往是有高速的学习曲线 最精深的地 09/14 00:06
43F：→ fukyou: 方 却要花大量的时间 20%的投资 得到前80%的基础内容 09/14 00:07
45F：推 lovdkkkk: 只是要维持的话, 一点时间就够维持很多部份了 09/14 00:32
46F：→ lovdkkkk: 个人二头四十磅後, 摆烂个数周到数月最少都还有三十 09/14 00:35
47F：→ lovdkkkk: 前阵子网球肘完全停工六个月才减到 25, 但再练回来也快 09/14 00:37
48F：→ tinjayboy: 连结心得只能说他只是选择换了兴趣罢了。别的兴趣不一 09/14 00:48
49F：→ tinjayboy: 定就不花时间。重点是认清自己要什麽。然後坚持下去不 09/14 00:48
50F：→ tinjayboy: 是吗。放弃只需要一个藉口。扯健身花时间根本多余。 09/14 00:49
51F：→ searoar: 一个礼拜找三天做HIIT不用多少时间滴 09/14 00:52
52F：→ ji3g4linda: 其实只能说是期望值的问题 09/14 01:23
53F：→ ji3g4linda: 他发现同样用来运动的时间里,得到的乐趣:壁球>健身 09/14 01:23
54F：→ ji3g4linda: 他一天分配给运动的时间就这麽多,当然挑满足感大的 09/14 01:26
55F：→ ji3g4linda: 我觉得这跟审美观一样,没什麽好争的 09/14 01:27
56F：→ asos82333: 其实他想怎样没人有意见，但别来影响我们 09/14 01:32
57F：→ fukyou: 不归路 我觉得不归路是那种 很凄美的感觉 09/14 02:51
58F：→ fukyou: 练一练然後交男朋友 凄美的不归路 09/14 02:52
59F：→ fukyou: 一般人的话 我觉得 运动它只是一种 保养 重训又特别有效 09/14 02:53
60F：→ fukyou: 如果不是教练 运动员那种菁英 一般人也可以享受这份好处 09/14 02:54
61F：→ fukyou: 好处极大 09/14 02:54
62F：推 Jaydavid: 他打壁球跟攀岩说不定只是一时兴趣，等两年後再说XD 09/14 09:46
63F：推 fukyou: 我觉得 打壁球也是可以练阿 09/14 11:06
64F：→ fukyou: 就像很多人会在工作时法定的休息时间赶快读个书 健身也市 09/14 11:06
65F：→ fukyou: 可以 二十分钟活动活动筋骨 应该还蛮舒服的 不至於有困难 09/14 11:07
66F：→ fukyou: 才对 甚至是调剂 09/14 11:08
67F：→ koehie: 透过重训来纾解压力、调剂身心维持健康体态，这才是最重要 09/14 11:27
68F：→ maxpayne159: 是天天练 才有肌肉很涨很大的错觉吗 09/14 16:23
69F：→ ladisign: 这ID很眼熟啊 118装112乱的那位? 09/14 17:56
70F：推 guesswhen: 一周练六天 也是可以念书 赚钱阿 09/14 22:37
71F：→ guesswhen: 身边一堆只会念书 天天讲加班的肥宅 看不出哪里实在 09/14 22:37
72F：推 aids2007: fukyou版友~说真的，你推文内容我都看不懂，能否白话点? 09/15 07:32
73F：→ aids2007: 感觉有点像是用估狗翻译软体直接翻出来的东西一..一" 09/15 07:34
74F：→ fukyou: @aids2007: 可以 以至於有机会下次 09/15 09:36
75F：→ fukyou: 没有 就闲聊 没什麽内容 不用看得懂 09/15 09:37
76F：→ fukyou: 我有贴PUBMED就看论文内容就好 09/15 09:38