作者allen3680 (crazydog)
看板MuscleBeach
標題[問題] 尾椎會痛
時間Sat Sep 13 11:36:41 2014
http://i.imgur.com/SiYkz0v.png
我在做這個動作的時候
重量幾乎都是在尾椎上
所以會很痛…
而且因為在尾椎上所以會左右晃
請問我的動作哪裡有問題
我覺得問題好像很大,鞭小力點…
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1F：→ sghs53gh413: 不要練這個動作就好 就這麼簡單 09/13 11:41
2F：→ allen3680: ˊ口ˋ 09/13 11:44
3F：→ fukyou: 任何動作 都要不會痛 09/13 11:47
4F：→ fukyou: 這市原則 09/13 11:47
5F：→ sghs53gh413: 事實就是這樣啊 09/13 11:52
6F：→ sghs53gh413: 你又不是要拚獎學金的運動員 09/13 11:52
7F：→ sghs53gh413: 也不是要去參加捲腹大賽冠軍 09/13 11:53
8F：→ allen3680: 不是我的動作有問題嗎,或是這動作的應該是哪裡支撐 09/13 11:53
9F：→ sghs53gh413: 既然是練休閒 練健康的 09/13 11:53
10F：→ sghs53gh413: 為什麼非要做這個會讓自己痛的動作不可 09/13 11:54
11F：→ sghs53gh413: 練腹肌方式那麼多 09/13 11:54
12F：→ sghs53gh413: 普通人只要把穩定類的動作做好就夠了 09/13 11:55
13F：→ allen3680: 好的 09/13 11:57
14F：→ sghs53gh413: 我可以保證你尾椎本來就不太好 09/13 11:58
15F：→ sghs53gh413: 八成是以前都沒有運動經驗 09/13 11:58
16F：→ sghs53gh413: 習慣久坐 坐姿又不太好 09/13 11:59
17F：→ sghs53gh413: 可能還有點胖 09/13 11:59
18F：→ sghs53gh413: 最近忽然開始運動 09/13 12:00
19F：→ sghs53gh413: 這沒啥關係 09/13 12:00
20F：→ sghs53gh413: 但真的不要強迫自己 09/13 12:00
21F：→ sghs53gh413: 能做就做 不能做就換動作 09/13 12:01
22F：→ sghs53gh413: 反正我們只是練健康的 09/13 12:02
23F：→ sghs53gh413: 如果練了沒讓身體變好 09/13 12:02
24F：→ sghs53gh413: 反而受傷了 09/13 12:02
25F：→ sghs53gh413: 那多虧 09/13 12:03
26F：→ allen3680: 其實一直有在運動啊…第一次會痛是以前有某種程度上的 09/13 12:04
27F：→ allen3680: 執著又沒有查資料的習慣,每天硬撐做200下仰臥起坐,一段 09/13 12:04
28F：→ allen3680: 時間後就發現會痛,之後就沒有,一直到做這姿勢發現又會 09/13 12:04
29F：→ allen3680: 痛了 09/13 12:05
30F：推 staplesno10: 我也會痛 09/13 12:06
31F：→ staplesno10: 換用滾輪手臂力量不夠 09/13 12:07
33F：→ lovdkkkk: 很多動作都不會壓尾椎, 也練得到一樣的部位 09/13 12:16
34F：→ searoar: 不做仰臥起坐或捲腹 肚子緊繃超痛苦 09/13 12:30
35F：→ sghs53gh413: 就有傷嘛…… 09/13 12:49
36F：推 cystal: 我猜你上半身不是捲腹 是像古早仰臥起坐 09/13 14:14
37F：噓 wusalt: 純噓 沒有查資料的習慣 09/13 14:15
38F：→ allen3680: 以前 09/13 14:17