作者allen3680 (crazydog)
看板MuscleBeach
标题[问题] 尾椎会痛
时间Sat Sep 13 11:36:41 2014
http://i.imgur.com/SiYkz0v.png
我在做这个动作的时候
重量几乎都是在尾椎上
所以会很痛…
而且因为在尾椎上所以会左右晃
请问我的动作哪里有问题
我觉得问题好像很大,鞭小力点…
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 27.245.57.23
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1F：→ sghs53gh413: 不要练这个动作就好 就这麽简单 09/13 11:41
2F：→ allen3680: ˊ口ˋ 09/13 11:44
3F：→ fukyou: 任何动作 都要不会痛 09/13 11:47
4F：→ fukyou: 这市原则 09/13 11:47
5F：→ sghs53gh413: 事实就是这样啊 09/13 11:52
6F：→ sghs53gh413: 你又不是要拚奖学金的运动员 09/13 11:52
7F：→ sghs53gh413: 也不是要去参加卷腹大赛冠军 09/13 11:53
8F：→ allen3680: 不是我的动作有问题吗,或是这动作的应该是哪里支撑 09/13 11:53
9F：→ sghs53gh413: 既然是练休闲 练健康的 09/13 11:53
10F：→ sghs53gh413: 为什麽非要做这个会让自己痛的动作不可 09/13 11:54
11F：→ sghs53gh413: 练腹肌方式那麽多 09/13 11:54
12F：→ sghs53gh413: 普通人只要把稳定类的动作做好就够了 09/13 11:55
13F：→ allen3680: 好的 09/13 11:57
14F：→ sghs53gh413: 我可以保证你尾椎本来就不太好 09/13 11:58
15F：→ sghs53gh413: 八成是以前都没有运动经验 09/13 11:58
16F：→ sghs53gh413: 习惯久坐 坐姿又不太好 09/13 11:59
17F：→ sghs53gh413: 可能还有点胖 09/13 11:59
18F：→ sghs53gh413: 最近忽然开始运动 09/13 12:00
19F：→ sghs53gh413: 这没啥关系 09/13 12:00
20F：→ sghs53gh413: 但真的不要强迫自己 09/13 12:00
21F：→ sghs53gh413: 能做就做 不能做就换动作 09/13 12:01
22F：→ sghs53gh413: 反正我们只是练健康的 09/13 12:02
23F：→ sghs53gh413: 如果练了没让身体变好 09/13 12:02
24F：→ sghs53gh413: 反而受伤了 09/13 12:02
25F：→ sghs53gh413: 那多亏 09/13 12:03
26F：→ allen3680: 其实一直有在运动啊…第一次会痛是以前有某种程度上的 09/13 12:04
27F：→ allen3680: 执着又没有查资料的习惯,每天硬撑做200下仰卧起坐,一段 09/13 12:04
28F：→ allen3680: 时间後就发现会痛,之後就没有,一直到做这姿势发现又会 09/13 12:04
29F：→ allen3680: 痛了 09/13 12:05
30F：推 staplesno10: 我也会痛 09/13 12:06
31F：→ staplesno10: 换用滚轮手臂力量不够 09/13 12:07
33F：→ lovdkkkk: 很多动作都不会压尾椎, 也练得到一样的部位 09/13 12:16
34F：→ searoar: 不做仰卧起坐或卷腹 肚子紧绷超痛苦 09/13 12:30
35F：→ sghs53gh413: 就有伤嘛…… 09/13 12:49
36F：推 cystal: 我猜你上半身不是卷腹 是像古早仰卧起坐 09/13 14:14
37F：嘘 wusalt: 纯嘘 没有查资料的习惯 09/13 14:15
38F：→ allen3680: 以前 09/13 14:17