作者ilikebimmer (好冷)
看板MuscleBeach
標題[問題] 有沒有可能重量加重可是肌肉不會變大??
時間Thu Sep 11 20:46:24 2014
我的練法是總數都在40~50下
每次練都會增加一下
一直到差不多9下 5組的時候
重量就會往上加五磅
就變成5下 8組 , 最後撐個2下或3下
不管大肌群小肌群 , 我都是這樣練
我想問的是
有沒有可能這樣重量加重
肌肉還是不會變大?? 就是只有力氣變大
大小不變這樣.........
如果這樣的話該怎麼辦??
以上 謝謝
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 203.77.81.149
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1F：→ aataipei: 養雞的事...不是很懂....... 09/11 20:50
※ 編輯: ilikebimmer (203.77.81.149), 09/11/2014 20:51:52
2F：→ DLCSEA: 有可能阿 運動表現不僅是單部位肌肉 還有肌肉整體協調性 09/11 20:55
3F：→ DLCSEA: 還有肌肉中運動神經的運用度 09/11 20:56
5F：→ Spartan117: 這樣不好嗎 09/11 21:55
6F：→ tierrals: 感受度剩過一切。重沒用。動作不到位。練胸練到手。抓感 09/11 23:14
7F：推 airphone: 還要肌肉要變大,重訓日熱量攝取一定額外要增加 09/12 00:37
8F：→ acgotaku: 重量應該是漸減組數維持效果才好呀 漸增刺激沒這麼大 09/12 02:11
9F：推 iori9100: 越來越重 到後面身體沒力 容易練歪 09/12 09:37