作者ilikebimmer (好冷)
看板MuscleBeach
标题[问题] 有没有可能重量加重可是肌肉不会变大??
时间Thu Sep 11 20:46:24 2014
我的练法是总数都在40~50下
每次练都会增加一下
一直到差不多9下 5组的时候
重量就会往上加五磅
就变成5下 8组 , 最後撑个2下或3下
不管大肌群小肌群 , 我都是这样练
我想问的是
有没有可能这样重量加重
肌肉还是不会变大?? 就是只有力气变大
大小不变这样.........
如果这样的话该怎麽办??
以上 谢谢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 203.77.81.149
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1F：→ aataipei: 养鸡的事...不是很懂....... 09/11 20:50
※ 编辑: ilikebimmer (203.77.81.149), 09/11/2014 20:51:52
2F：→ DLCSEA: 有可能阿 运动表现不仅是单部位肌肉 还有肌肉整体协调性 09/11 20:55
3F：→ DLCSEA: 还有肌肉中运动神经的运用度 09/11 20:56
5F：→ Spartan117: 这样不好吗 09/11 21:55
6F：→ tierrals: 感受度剩过一切。重没用。动作不到位。练胸练到手。抓感 09/11 23:14
7F：推 airphone: 还要肌肉要变大,重训日热量摄取一定额外要增加 09/12 00:37
8F：→ acgotaku: 重量应该是渐减组数维持效果才好呀 渐增刺激没这麽大 09/12 02:11
9F：推 iori9100: 越来越重 到後面身体没力 容易练歪 09/12 09:37