作者Brad255 (四月望雨)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓後痠痛
時間Thu Sep 11 00:19:51 2014
大家好 我是重訓新手
爬過文知道重訓要隔1~2天 讓肌肉休息 生長恢復
今天看到一篇文章說最好要等肌肉完全恢復
可是我就想，一般來說我都會痠個2天才會好
如果到第一天只好了8成(還可以感受到一點點痠)
那隔天還要繼續重訓嗎
還是應該再間隔一天再繼續?
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1F：→ silverlight: 所以才要肌群分離 09/11 00:31
2F：推 ISNAKEI: 再隔一天好了全身上下可以練的很多 雖然我是不管他繼續練 09/11 04:41
3F：→ surf1979: 新手想練就練,大原則下還是要依你本身的狀態調整 09/11 09:06
4F：→ blackman5566: 一開始正常 完全不會痠痛反而代表你強度不夠 09/12 06:13