作者Brad255 (四月望雨)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训後酸痛
时间Thu Sep 11 00:19:51 2014
大家好 我是重训新手
爬过文知道重训要隔1~2天 让肌肉休息 生长恢复
今天看到一篇文章说最好要等肌肉完全恢复
可是我就想，一般来说我都会酸个2天才会好
如果到第一天只好了8成(还可以感受到一点点酸)
那隔天还要继续重训吗
还是应该再间隔一天再继续?
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1F：→ silverlight: 所以才要肌群分离 09/11 00:31
2F：推 ISNAKEI: 再隔一天好了全身上下可以练的很多 虽然我是不管他继续练 09/11 04:41
3F：→ surf1979: 新手想练就练,大原则下还是要依你本身的状态调整 09/11 09:06
4F：→ blackman5566: 一开始正常 完全不会酸痛反而代表你强度不够 09/12 06:13