作者mouwat (QQ)
看板MuscleBeach
標題[問題] 重訓酸痛回復後...
時間Tue Sep 9 17:44:56 2014
由於平常運動量沒有很大
約一周前做完飛鳥後約第2、3、4天最痠痛
應該是延遲性痠痛
雖然肌肉目前已經完全不痠痛
卻有點小小的問題
現在雙手空手做較大幅度擴胸伸展時會非常酸
有點像肌肉很緊拉不太開的感覺
但按壓各部位胸肌不會酸痛
想請問這大概是甚麼狀況
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1F：推 ohsexygirl: 是一個需要多拉筋放鬆的狀況 09/09 21:53
2F：→ mouwat: 為什麼會這樣哩? 09/09 21:55
3F：推 ji3g4linda: 也許是柔軟度不好或筋膜沾粘了 09/09 21:59
4F：→ ji3g4linda: 柔軟度靠拉筋，沾粘用滾桶or網球 09/09 22:01
5F：→ ji3g4linda: 胸部應該用網球比較好滾 09/09 22:01
6F：→ mouwat: 可以請教詳細說明嗎 我現在的狀況就是肌肉不會痠痛 09/10 01:43
7F：→ mouwat: 但擴胸伸展至之前可伸展的程度 會覺得胸肌拉很緊 09/10 01:46
8F：→ mouwat: 並且肩膀後面會很酸 09/10 01:48