作者mouwat (QQ)
看板MuscleBeach
标题[问题] 重训酸痛回复後...
时间Tue Sep 9 17:44:56 2014
由於平常运动量没有很大
约一周前做完飞鸟後约第2、3、4天最酸痛
应该是延迟性酸痛
虽然肌肉目前已经完全不酸痛
却有点小小的问题
现在双手空手做较大幅度扩胸伸展时会非常酸
有点像肌肉很紧拉不太开的感觉
但按压各部位胸肌不会酸痛
想请问这大概是甚麽状况
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1F：推 ohsexygirl: 是一个需要多拉筋放松的状况 09/09 21:53
2F：→ mouwat: 为什麽会这样哩? 09/09 21:55
3F：推 ji3g4linda: 也许是柔软度不好或筋膜沾粘了 09/09 21:59
4F：→ ji3g4linda: 柔软度靠拉筋，沾粘用滚桶or网球 09/09 22:01
5F：→ ji3g4linda: 胸部应该用网球比较好滚 09/09 22:01
6F：→ mouwat: 可以请教详细说明吗 我现在的状况就是肌肉不会酸痛 09/10 01:43
7F：→ mouwat: 但扩胸伸展至之前可伸展的程度 会觉得胸肌拉很紧 09/10 01:46
8F：→ mouwat: 并且肩膀後面会很酸 09/10 01:48