作者sghs53gh413 (水肥哥)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 你是哪一型人？ 了解自己的強項
時間Sat Sep 6 11:00:23 2014
http://i.imgur.com/phBxdns.jpg
左一：長頸鹿型
特徵：手長、軀幹短
強項：拉(硬舉、引體向上)
弱項：推(深蹲、臥推)
中：鱷魚型
特徵：四肢皆短，軀幹厚寬
強項：推(臥推、深蹲)
弱項：拉(硬舉、引體向上)
右一：牛羚型
特徵：什麼都長(?)
強項：籃球、跑步
弱項：舉東西
硬舉屁股要多高、臥推手要握多寬、深蹲腳掌要朝前還是朝外
其實都沒有一個固定的公式，因為這跟你的體型有關係
說白了，就是所謂的槓桿原理
每個人的支點跟矩臂都有一點不同
一個手長腳短的教練，要求腳長手短的學生模仿他
根本一點道理都沒有
每個人都必須了解自己的身體結構，這樣才能找出最有效、最不會受傷的姿勢
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1F：推 kodar7544: 我第三型....(耶) 09/06 11:11
2F：推 bvdx: 我超鱷魚.... 09/06 11:18
3F：推 ernienewlife: 我長頸鹿型 09/06 11:25
4F：推 lelu: 我長頸鹿174/60,硬舉120lb 8rm,史密斯機臥推70lb 9rm.. 09/06 11:25
5F：推 kee32: 我顯然是鱷魚…可是我臥推超弱耶，強度重量不到壓腿的一半 09/06 11:26
6F：推 acegikmp: 我是長頸鱷(誤) 09/06 11:53
7F：推 albertfeng: 標準鱷魚,拉的動作都很弱 09/06 12:01
8F：→ whiskyya: 沒有第四種 什麼都短…嗎？ 09/06 12:26
9F：推 juor2: 我也四肢長...但什麼都弱Orz!!! 09/06 12:41
10F：→ juor2: (第三型) 09/06 12:41
11F：推 marco0819: 我畸形。。。 09/06 12:48
12F：推 wadechen: 第二形 五短王報到！ 09/06 13:04
13F：推 kodar7544: 你鬍子長就好! 09/06 13:06
14F：推 wadechen: 哈哈哈哈 09/06 13:06
15F：推 winfredx: 天啊好準! 我真的什麼都長 09/06 13:09
16F：→ Spartan117: 怎麼分阿 我不知道我是哪型 09/06 13:28
17F：→ lingray: 我四肢長，強項是推跟籃球、弱項拉算哪個？ 09/06 13:44
18F：推 psychoF: 我居然是長頸鹿 09/06 13:56
19F：推 wholoveduck: 哈哈。好有趣，長頸鹿+1 09/06 15:28
20F：推 powerclean: 我是鱷魚型 還是短腿的鱷魚 哈哈 09/06 16:51
21F：推 owlcity1169: 做愛很強 09/06 16:55
22F：→ ketsukuo: 第五肢很長是哪一型? 09/06 18:15
23F：推 kee32: 鄉民型 09/06 19:33
24F：推 bearisgod: 鱷魚！ 09/06 20:32
25F：推 blc1101: 長頸鹿，可是我不太會拉耶…… 09/06 20:50
26F：推 bewritten: 鱷魚加一 09/06 21:05
27F：推 Lowrider: 豬型~~ QQ 09/06 21:14
28F：推 q10250826: 可是瑞凡...這三張圖差別我看不出來 只看到長頸鹿手特 09/06 22:34
29F：→ q10250826: 長 09/06 22:34
30F：推 fukyou: 我一開始也看不出來 09/06 22:52
31F：→ fukyou: 跟比較山根一樣 要看起點跟終點 09/06 22:53
32F：推 lovdkkkk: 我好像是鱷魚型的, deadlift 會撞到蛋蛋... 09/07 00:28
33F：推 Zingiber: 這三個超難分的吧? (猴、狼、熊) 還比較好分...要不然就 09/07 02:43
34F：→ Zingiber: 用Ectomorph、Mesomorph、Endomorph 來分還比較清楚... 09/07 02:46
36F：推 shadow329: 應該是目的不一樣吧，如果要看容不容易增肌或增脂，才 09/07 10:24
37F：→ shadow329: 會用endomorph來分，可是如果要講動作，用軀幹四肢來 09/07 10:25
38F：推 shadow329: 之前有一篇，傳統硬舉vs.相撲硬舉，有說到測量軀幹長 09/07 10:28
39F：→ shadow329: 跟四肢長，可以參考看看 09/07 10:28
40F：推 muscleless: 我是鱷魚 引體向上真的超弱 09/07 18:57
41F：推 helloman: 我也是鱷魚 70KG 拉15下 這樣是好還是差? 09/07 23:01
42F：→ ketsukuo: 樓上這樣還不賴 09/08 07:20
43F：推 leo255112: 鱷魚 09/15 00:26