作者sghs53gh413 (水肥哥)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 你是哪一型人？ 了解自己的强项
时间Sat Sep 6 11:00:23 2014
http://i.imgur.com/phBxdns.jpg
左一：长颈鹿型
特徵：手长、躯干短
强项：拉(硬举、引体向上)
弱项：推(深蹲、卧推)
中：鳄鱼型
特徵：四肢皆短，躯干厚宽
强项：推(卧推、深蹲)
弱项：拉(硬举、引体向上)
右一：牛羚型
特徵：什麽都长(?)
强项：篮球、跑步
弱项：举东西
硬举屁股要多高、卧推手要握多宽、深蹲脚掌要朝前还是朝外
其实都没有一个固定的公式，因为这跟你的体型有关系
说白了，就是所谓的杠杆原理
每个人的支点跟矩臂都有一点不同
一个手长脚短的教练，要求脚长手短的学生模仿他
根本一点道理都没有
每个人都必须了解自己的身体结构，这样才能找出最有效、最不会受伤的姿势
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1F：推 kodar7544: 我第三型....(耶) 09/06 11:11
2F：推 bvdx: 我超鳄鱼.... 09/06 11:18
3F：推 ernienewlife: 我长颈鹿型 09/06 11:25
4F：推 lelu: 我长颈鹿174/60,硬举120lb 8rm,史密斯机卧推70lb 9rm.. 09/06 11:25
5F：推 kee32: 我显然是鳄鱼…可是我卧推超弱耶，强度重量不到压腿的一半 09/06 11:26
6F：推 acegikmp: 我是长颈鳄(误) 09/06 11:53
7F：推 albertfeng: 标准鳄鱼,拉的动作都很弱 09/06 12:01
8F：→ whiskyya: 没有第四种 什麽都短…吗？ 09/06 12:26
9F：推 juor2: 我也四肢长...但什麽都弱Orz!!! 09/06 12:41
10F：→ juor2: (第三型) 09/06 12:41
11F：推 marco0819: 我畸形。。。 09/06 12:48
12F：推 wadechen: 第二形 五短王报到！ 09/06 13:04
13F：推 kodar7544: 你胡子长就好! 09/06 13:06
14F：推 wadechen: 哈哈哈哈 09/06 13:06
15F：推 winfredx: 天啊好准! 我真的什麽都长 09/06 13:09
16F：→ Spartan117: 怎麽分阿 我不知道我是哪型 09/06 13:28
17F：→ lingray: 我四肢长，强项是推跟篮球、弱项拉算哪个？ 09/06 13:44
18F：推 psychoF: 我居然是长颈鹿 09/06 13:56
19F：推 wholoveduck: 哈哈。好有趣，长颈鹿+1 09/06 15:28
20F：推 powerclean: 我是鳄鱼型 还是短腿的鳄鱼 哈哈 09/06 16:51
21F：推 owlcity1169: 做爱很强 09/06 16:55
22F：→ ketsukuo: 第五肢很长是哪一型? 09/06 18:15
23F：推 kee32: 乡民型 09/06 19:33
24F：推 bearisgod: 鳄鱼！ 09/06 20:32
25F：推 blc1101: 长颈鹿，可是我不太会拉耶…… 09/06 20:50
26F：推 bewritten: 鳄鱼加一 09/06 21:05
27F：推 Lowrider: 猪型~~ QQ 09/06 21:14
28F：推 q10250826: 可是瑞凡...这三张图差别我看不出来 只看到长颈鹿手特 09/06 22:34
29F：→ q10250826: 长 09/06 22:34
30F：推 fukyou: 我一开始也看不出来 09/06 22:52
31F：→ fukyou: 跟比较山根一样 要看起点跟终点 09/06 22:53
32F：推 lovdkkkk: 我好像是鳄鱼型的, deadlift 会撞到蛋蛋... 09/07 00:28
33F：推 Zingiber: 这三个超难分的吧? (猴、狼、熊) 还比较好分...要不然就 09/07 02:43
34F：→ Zingiber: 用Ectomorph、Mesomorph、Endomorph 来分还比较清楚... 09/07 02:46
36F：推 shadow329: 应该是目的不一样吧，如果要看容不容易增肌或增脂，才 09/07 10:24
37F：→ shadow329: 会用endomorph来分，可是如果要讲动作，用躯干四肢来 09/07 10:25
38F：推 shadow329: 之前有一篇，传统硬举vs.相扑硬举，有说到测量躯干长 09/07 10:28
39F：→ shadow329: 跟四肢长，可以参考看看 09/07 10:28
40F：推 muscleless: 我是鳄鱼 引体向上真的超弱 09/07 18:57
41F：推 helloman: 我也是鳄鱼 70KG 拉15下 这样是好还是差? 09/07 23:01
42F：→ ketsukuo: 楼上这样还不赖 09/08 07:20
43F：推 leo255112: 鳄鱼 09/15 00:26