作者minisky1491 (mandy)
看板MuscleBeach
標題[建議] 生完小孩的肚子該如何減掉
時間Thu Sep 4 17:58:06 2014
原po157公分/45公斤 算瘦
因為生完小孩 主要是胖肚子
想把凸凸的肚子變成平坦且微微的人魚線 ，最近有在做間歇運動
但我在想 ，是不是要先把肚子的脂肪減掉 再做會比較有效，但又不知該如何做
所以上來請教，請大家提供點意見
原po沒有時間上健身中心
所以希望能提供日常可以達到的方法
謝謝
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1F：推 Carmelo: HIIT可以消脂啊 沒有違背 只是你真的很瘦了.. 09/04 18:36
2F：→ minisky1491: 但就是肚子凸凸的 ，不好看 09/04 19:05
3F：→ Camjar: 徒手核心重訓 youtube查有很多 09/04 19:13
4F：推 ji3g4linda: 妳要不要po個側身照？搞不好是妳骨盆前傾 09/04 19:51
5F：→ minisky1491: j大 ，應該不是哦 ！因為坐下會有一團肉跑出來 09/04 21:09
6F：→ ji3g4linda: 一團是很大團嗎…?然後骨盆前傾應該不是這種判斷法喔 09/05 00:14
7F：→ ji3g4linda: 如果你不想po照片那就自己估狗“骨盆前傾檢測”囉 09/05 00:16
8F：→ ritzen: 脂肪無法局部消除，不過是會從身體最多脂肪的地方開始瘦。 09/05 00:47
9F：→ ritzen: 所以以瘦肚子脂肪來說，不需要特别針對腹部訓練。因為妳是 09/05 00:48
10F：→ ritzen: 生完小孩後鬆弛，所以可以做一些收腹的動作。腹部是穩定 09/05 00:48
11F：→ ritzen: 肌群，所以以靜態穩定動作為優。如棒式，側棒式都可 09/05 00:48
12F：推 signm: 間歇或是飛輪等 09/05 11:41
13F：推 VinaYang: 瑜珈，沒別的更好方法了 09/06 10:51