作者minisky1491 (mandy)
看板MuscleBeach
标题[建议] 生完小孩的肚子该如何减掉
时间Thu Sep 4 17:58:06 2014
原po157公分/45公斤 算瘦
因为生完小孩 主要是胖肚子
想把凸凸的肚子变成平坦且微微的人鱼线 ，最近有在做间歇运动
但我在想 ，是不是要先把肚子的脂肪减掉 再做会比较有效，但又不知该如何做
所以上来请教，请大家提供点意见
原po没有时间上健身中心
所以希望能提供日常可以达到的方法
谢谢
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1F：推 Carmelo: HIIT可以消脂啊 没有违背 只是你真的很瘦了.. 09/04 18:36
2F：→ minisky1491: 但就是肚子凸凸的 ，不好看 09/04 19:05
3F：→ Camjar: 徒手核心重训 youtube查有很多 09/04 19:13
4F：推 ji3g4linda: 你要不要po个侧身照？搞不好是你骨盆前倾 09/04 19:51
5F：→ minisky1491: j大 ，应该不是哦 ！因为坐下会有一团肉跑出来 09/04 21:09
6F：→ ji3g4linda: 一团是很大团吗…?然後骨盆前倾应该不是这种判断法喔 09/05 00:14
7F：→ ji3g4linda: 如果你不想po照片那就自己估狗“骨盆前倾检测”罗 09/05 00:16
8F：→ ritzen: 脂肪无法局部消除，不过是会从身体最多脂肪的地方开始瘦。 09/05 00:47
9F：→ ritzen: 所以以瘦肚子脂肪来说，不需要特别针对腹部训练。因为你是 09/05 00:48
10F：→ ritzen: 生完小孩後松弛，所以可以做一些收腹的动作。腹部是稳定 09/05 00:48
11F：→ ritzen: 肌群，所以以静态稳定动作为优。如棒式，侧棒式都可 09/05 00:48
12F：推 signm: 间歇或是飞轮等 09/05 11:41
13F：推 VinaYang: 瑜珈，没别的更好方法了 09/06 10:51