作者cigxm (力量的來源)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 重訓期間 高油高糖的食物 要刻意避開嗎??
時間Wed Sep 3 18:09:45 2014
前一陣子因為要減重的關係 所以高油高糖的食物 有刻意避免攝取
最近 因為一個月後要體能測試 因此 需要做重訓 增加肌力
想請教板上的大大 重訓期間 飲食有需要刻意避開高油高糖的食物嗎??
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1F：推 srf811001: 我是覺得平常就已經盡量避開 重訓期間應該更不要攝取吧 09/03 18:29
2F：推 ji3g4linda: 油是一定能少則少，醣類的話我是覺得可以斟酌一下 09/03 18:39
3F：→ ji3g4linda: 訓練完後三十分鐘應該可以滿足一下自己 09/03 18:40
4F：→ ji3g4linda: 這個時候肌肉裡的肝醣比較缺乏所以可以快速補充 09/03 18:41
5F：→ Spartan117: 醣跟糖不一樣 油也未必是能少則少 09/03 19:05
6F：→ ji3g4linda: 我知道糖跟醣不一樣 09/03 19:20
7F：→ ji3g4linda: 可是從糖轉化成醣的路徑還是快一些的 09/03 19:21
8F：→ ji3g4linda: 這個觀念有錯快打我臉= = 09/03 19:21
9F：→ ji3g4linda: 油的話我是想說少油，但不能完全沒有 09/03 19:23
10F：推 hong888: 糖油熱量高 一下就爆表 堆積脂肪 09/03 19:23
11F：→ lingray: 高果糖玉米糖漿 能免則免 09/03 19:23
12F：→ ritzen: 少油是必需，油會阻礙蛋白質吸收 09/03 19:25
13F：→ ji3g4linda: 話說原po不是前幾天才問過立定跳遠？刪掉了？？ 09/03 19:25
14F：→ rex105: 沒在管耶 因為我太廢了 ㄏ 09/03 20:20
15F：→ Sarena: 樓上沒在管一身肌，原PO忌諱一堆還是滿肚子油脂… 09/03 20:24
16F：→ rex105: 好啦 高油高糖真的還是避免同時攝取 我馬子有做過小鼠實驗 09/03 20:26
17F：→ rex105: 脂肪的累積還是會影響~ SO 不要理我 不過一個月你還是加油 09/03 20:26
18F：推 fukyou: 講那麼多地球村還不是沒去 09/03 20:38
19F：→ fukyou: 給你 09/03 20:39
22F：→ fukyou: 小努哥都已讀 09/04 07:27
23F：→ fukyou: 饅頭板已經有人COMPLAIN你都已讀 09/04 07:27
人太紅 粉絲太多 沒辦法 對所有的問題 一一做回應
(其實是眼殘 沒看到 反正饅頭版我也不能發言了 能否請你就幫我代為致意一下? 感謝 )
24F：→ fukyou: 開玩笑的 純粹想糗一下 09/04 07:28
25F：→ fukyou: 考試加油阿 09/04 07:28
※ 編輯: cigxm (1.173.30.180), 09/04/2014 22:43:19
26F：→ fukyou: 好 有看到絕對會 09/05 00:06
27F：→ fukyou: 反正 你不是才被桶三十天 出桶繼續 09/05 00:07
28F：→ fukyou: 根本傲嬌 09/05 00:07
29F：→ fukyou: 上一篇刪了 我還沒看到你回什麼 悶ㄟ 09/05 00:08
30F：→ fukyou: 太過份了 09/05 00:09
對不起啦 那篇的推文基本上我沒回
我是想低調一點 問題解決 我就刪文了 如果造成法克尤大大心裡不舒服
魯哥向你道歉 <(__)>
※ 編輯: cigxm (1.173.30.180), 09/05/2014 07:06:29
31F：推 fukyou: 沒關係 而且我覺得 能特別去準備考試實在很不錯 09/05 13:19
32F：→ fukyou: 一般來說 在副業自己認為做得也很不錯的時候 就容易被束縛 09/05 13:20
33F：→ fukyou: 有了錢 有了相應的身份 成功的同時 也必須要有所節制 09/05 13:21
34F：→ fukyou: 連面對一些小事也開始顧慮負責任的氣度 每一件事都很穩定 09/05 13:23
35F：→ fukyou: 才行 想幼稚的時候得冷靜 想懶散的時候也得做著很負責的樣 09/05 13:24
36F：→ fukyou: 子 因為錢 權 不停地累積 變成需要相當的忍耐 被成功操控 09/05 13:26
37F：→ fukyou: 可是那算是什麼? 打從心底的愛好被一直疊下去 不復存在 09/05 13:27
38F：→ fukyou: 沒關係 只是想看你傲嬌什麼 09/05 13:28
39F：→ fukyou: 趕快練 不要像地球村那樣 要狠狠打我臉 加油 09/05 13:29