作者cigxm (力量的来源)
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标题[闲聊] 重训期间 高油高糖的食物 要刻意避开吗??
时间Wed Sep 3 18:09:45 2014
前一阵子因为要减重的关系 所以高油高糖的食物 有刻意避免摄取
最近 因为一个月後要体能测试 因此 需要做重训 增加肌力
想请教板上的大大 重训期间 饮食有需要刻意避开高油高糖的食物吗??
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1F：推 srf811001: 我是觉得平常就已经尽量避开 重训期间应该更不要摄取吧 09/03 18:29
2F：推 ji3g4linda: 油是一定能少则少，醣类的话我是觉得可以斟酌一下 09/03 18:39
3F：→ ji3g4linda: 训练完後三十分钟应该可以满足一下自己 09/03 18:40
4F：→ ji3g4linda: 这个时候肌肉里的肝醣比较缺乏所以可以快速补充 09/03 18:41
5F：→ Spartan117: 醣跟糖不一样 油也未必是能少则少 09/03 19:05
6F：→ ji3g4linda: 我知道糖跟醣不一样 09/03 19:20
7F：→ ji3g4linda: 可是从糖转化成醣的路径还是快一些的 09/03 19:21
8F：→ ji3g4linda: 这个观念有错快打我脸= = 09/03 19:21
9F：→ ji3g4linda: 油的话我是想说少油，但不能完全没有 09/03 19:23
10F：推 hong888: 糖油热量高 一下就爆表 堆积脂肪 09/03 19:23
11F：→ lingray: 高果糖玉米糖浆 能免则免 09/03 19:23
12F：→ ritzen: 少油是必需，油会阻碍蛋白质吸收 09/03 19:25
13F：→ ji3g4linda: 话说原po不是前几天才问过立定跳远？删掉了？？ 09/03 19:25
14F：→ rex105: 没在管耶 因为我太废了 ㄏ 09/03 20:20
15F：→ Sarena: 楼上没在管一身肌，原PO忌讳一堆还是满肚子油脂… 09/03 20:24
16F：→ rex105: 好啦 高油高糖真的还是避免同时摄取 我马子有做过小鼠实验 09/03 20:26
17F：→ rex105: 脂肪的累积还是会影响~ SO 不要理我 不过一个月你还是加油 09/03 20:26
18F：推 fukyou: 讲那麽多地球村还不是没去 09/03 20:38
19F：→ fukyou: 给你 09/03 20:39
22F：→ fukyou: 小努哥都已读 09/04 07:27
23F：→ fukyou: 馒头板已经有人COMPLAIN你都已读 09/04 07:27
人太红 粉丝太多 没办法 对所有的问题 一一做回应
(其实是眼残 没看到 反正馒头版我也不能发言了 能否请你就帮我代为致意一下? 感谢 )
24F：→ fukyou: 开玩笑的 纯粹想糗一下 09/04 07:28
25F：→ fukyou: 考试加油阿 09/04 07:28
※ 编辑: cigxm (1.173.30.180), 09/04/2014 22:43:19
26F：→ fukyou: 好 有看到绝对会 09/05 00:06
27F：→ fukyou: 反正 你不是才被桶三十天 出桶继续 09/05 00:07
28F：→ fukyou: 根本傲娇 09/05 00:07
29F：→ fukyou: 上一篇删了 我还没看到你回什麽 闷ㄟ 09/05 00:08
30F：→ fukyou: 太过份了 09/05 00:09
对不起啦 那篇的推文基本上我没回
我是想低调一点 问题解决 我就删文了 如果造成法克尤大大心里不舒服
鲁哥向你道歉 <(__)>
※ 编辑: cigxm (1.173.30.180), 09/05/2014 07:06:29
31F：推 fukyou: 没关系 而且我觉得 能特别去准备考试实在很不错 09/05 13:19
32F：→ fukyou: 一般来说 在副业自己认为做得也很不错的时候 就容易被束缚 09/05 13:20
33F：→ fukyou: 有了钱 有了相应的身份 成功的同时 也必须要有所节制 09/05 13:21
34F：→ fukyou: 连面对一些小事也开始顾虑负责任的气度 每一件事都很稳定 09/05 13:23
35F：→ fukyou: 才行 想幼稚的时候得冷静 想懒散的时候也得做着很负责的样 09/05 13:24
36F：→ fukyou: 子 因为钱 权 不停地累积 变成需要相当的忍耐 被成功操控 09/05 13:26
37F：→ fukyou: 可是那算是什麽? 打从心底的爱好被一直叠下去 不复存在 09/05 13:27
38F：→ fukyou: 没关系 只是想看你傲娇什麽 09/05 13:28
39F：→ fukyou: 赶快练 不要像地球村那样 要狠狠打我脸 加油 09/05 13:29