作者CinderMud (CinderMud)
看板MuscleBeach
標題[問題] 練胸肌內側該怎麼練?
時間Sun Aug 31 22:35:13 2014
之前買了臥推椅和調整啞鈴練胸大約一個月
稍微的有一點點線條出來
但是有點困惑的是
附了張圖如下(不是我)
http://ppt.cc/AzZ4
只練仰臥推舉
但是都只有圖片黃色圈起來的地方，感覺明顯肌肉有變多
但紅色圈起處完全沒什麼變化..
這個地方是所謂內胸?該怎麼練呢?
爬文好像不用特別練?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 123.194.115.81
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1F：→ dondon0419: 黃色黃色 黃色紅色 紅色黃色... 08/31 22:40
2F：→ dio112400: 黃色感覺有變多 下一句沒變化? 打反了嗎QQ 08/31 22:41
※ 編輯: CinderMud (123.194.115.81), 08/31/2014 23:04:07
3F：→ CinderMud: 哈不好意思 已修正 08/31 23:04
4F：推 shyue: 我也想問 黃色圈起來那邊 把手放下來都會一層一層的 怎麼練 09/01 00:02
5F：→ lelu: 樓上是想問前鋸肌嗎? 09/01 00:13
6F：→ sghs53gh413: 地雷胸推、岝握臥推，END。 09/01 02:25
7F：推 rabbitgrass: 練夾胸or飛鳥 09/01 09:15
8F：→ rex105: 就...整個練大囉 09/01 09:19
9F：推 signm: 胸上中下都要練，集中練某一區型狀會變很奇怪 09/01 09:34
10F：推 otakuwill: 爬文有看到說胸只分上下沒分內外,就把胸整個練大即可 09/01 09:51
11F：→ CinderMud: 所以只要一直臥推就是了@@？ 09/01 10:11
12F：推 FlynnZhang: 胸沒有分內外只有分上下 09/01 11:43
13F：→ FlynnZhang: 臥推還有分平躺，椅背上調，椅背下調 09/01 11:47
14F：→ FlynnZhang: cable飛鳥的位置也有分上中下 09/01 11:48
15F：→ FlynnZhang: 胸整個練大塊了 看起來就會有你所謂的內胸了 09/01 11:49
16F：推 m81000: 各位前輩我想請問一下，如果練心字伏地挺身，部位加強最 09/01 14:38
17F：→ m81000: 明顯的是哪邊呢？還是會很平均，3q 09/01 14:38
18F：→ rex105: 樓上 三頭加強很明顯 09/01 14:46
19F：→ kobe333: 肉不夠多 還有你負重多少?4個月後都沒增加在還po文吧 09/01 17:35
20F：→ kobe333: 一個月就想收割 太天真了 09/01 17:36
21F：推 Zingiber: 簡單來說就是想要有明顯的事業線 09/01 19:25
22F：推 signm: 標準伏立挺身就可以了 09/01 21:07
23F：→ Zingiber: 地 09/01 23:15