作者CinderMud (CinderMud)
看板MuscleBeach
标题[问题] 练胸肌内侧该怎麽练?
时间Sun Aug 31 22:35:13 2014
之前买了卧推椅和调整哑铃练胸大约一个月
稍微的有一点点线条出来
但是有点困惑的是
附了张图如下(不是我)
http://ppt.cc/AzZ4
只练仰卧推举
但是都只有图片黄色圈起来的地方，感觉明显肌肉有变多
但红色圈起处完全没什麽变化..
这个地方是所谓内胸?该怎麽练呢?
爬文好像不用特别练?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.194.115.81
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1409495716.A.7E7.html
1F：→ dondon0419: 黄色黄色 黄色红色 红色黄色... 08/31 22:40
2F：→ dio112400: 黄色感觉有变多 下一句没变化? 打反了吗QQ 08/31 22:41
※ 编辑: CinderMud (123.194.115.81), 08/31/2014 23:04:07
3F：→ CinderMud: 哈不好意思 已修正 08/31 23:04
4F：推 shyue: 我也想问 黄色圈起来那边 把手放下来都会一层一层的 怎麽练 09/01 00:02
5F：→ lelu: 楼上是想问前锯肌吗? 09/01 00:13
6F：→ sghs53gh413: 地雷胸推、岝握卧推，END。 09/01 02:25
7F：推 rabbitgrass: 练夹胸or飞鸟 09/01 09:15
8F：→ rex105: 就...整个练大罗 09/01 09:19
9F：推 signm: 胸上中下都要练，集中练某一区型状会变很奇怪 09/01 09:34
10F：推 otakuwill: 爬文有看到说胸只分上下没分内外,就把胸整个练大即可 09/01 09:51
11F：→ CinderMud: 所以只要一直卧推就是了@@？ 09/01 10:11
12F：推 FlynnZhang: 胸没有分内外只有分上下 09/01 11:43
13F：→ FlynnZhang: 卧推还有分平躺，椅背上调，椅背下调 09/01 11:47
14F：→ FlynnZhang: cable飞鸟的位置也有分上中下 09/01 11:48
15F：→ FlynnZhang: 胸整个练大块了 看起来就会有你所谓的内胸了 09/01 11:49
16F：推 m81000: 各位前辈我想请问一下，如果练心字伏地挺身，部位加强最 09/01 14:38
17F：→ m81000: 明显的是哪边呢？还是会很平均，3q 09/01 14:38
18F：→ rex105: 楼上 三头加强很明显 09/01 14:46
19F：→ kobe333: 肉不够多 还有你负重多少?4个月後都没增加在还po文吧 09/01 17:35
20F：→ kobe333: 一个月就想收割 太天真了 09/01 17:36
21F：推 Zingiber: 简单来说就是想要有明显的事业线 09/01 19:25
22F：推 signm: 标准伏立挺身就可以了 09/01 21:07
23F：→ Zingiber: 地 09/01 23:15