作者yl30 (台中晨勃零)
看板MuscleBeach
標題[問題] 請教一下如果吃的不到基代怎麼辦?
時間Wed Aug 27 20:09:52 2014
我的基代是一天1500左右
但是生活不是很規律，早餐常常沒吃到
伍參加晚餐又吃得不多，一天常常達不到基本代謝率
但是有一陣子沒在健身了，所以也不以為意
但是最近發現肚子跑出來了!!!
我就很納悶一天進食都低於基本代謝率了
為什麼還會囤積脂肪呢??
是不是我的觀念哪邊出錯了?
重訓的時候 我知道進食要超過基本代謝率
那沒在運動後要怎麼保持身材呢??
看來又要重新規劃我的重訓菜單及飲食菜單了
我想瘦肚子阿!!!各位幫幫我吧
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1F：噓 jaysuzuki: 別想了 08/27 20:18
2F：→ x94qup30: 大大不是都知道自己問題出在哪了嗎?針對痛處更正即可 08/27 20:40
3F：→ windigo: 吃不到基代→能量不足→身體需要能量→自食作用 08/27 22:34
4F：→ windigo: 體脂房低→吃肌肉→降基代→以為自己基代高→變胖 08/27 22:36
5F：→ mattmatt: 低於基代→能量不足→分解肌肉使用→儲存脂肪備用→變肥 08/27 22:48
6F：→ DLCSEA: →重複此循環→變成高體脂肪的泡芙人 08/27 23:25
7F：→ lovdkkkk: 就...吃多一點, 想辦法到基代 08/27 23:31
8F：→ ewqazxcd: 你都知道問題在哪了 還來po文惹人嫌 08/27 23:55
9F：推 o1579o: 吃堅果 08/28 09:57
10F：→ hong888: 每天消夜買一包鹹酥雞馬上破基代 08/28 10:27