作者Divineheart (divineheart)
看板MuscleBeach
標題[問題] 減脂多久? 增重多久?
時間Sat Aug 23 20:56:13 2014
從20%體脂減到15%
結果最近幾個月都沒甚麼改變
有朋友跟我說我應該開始增重
過了一段時間在減
3個月交換一次刺激身體
不然減下去只會越來越難
大家覺得呢?
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1F：推 RichLowkey56: 增肌說真的我覺得比減脂還難..QQ 08/23 20:59
2F：→ Jaydavid: 推樓上 08/23 21:13
3F：推 lelu: 推一樓 不過減脂15%之後效果本就較慢,應該堅持下去 08/23 21:15
4F：→ lelu: 當然如果主要目標不是究極減脂的話換個重心也是不錯 08/23 21:16
5F：→ cloudccw: 增重跟增肌也是有差別的 08/23 21:34
6F：推 zfzteto: 增肌的難度比減脂難至少三倍 08/23 23:07
7F：→ Spartan117: 如果只是要增肌 增到脂也無所謂的話 增肌不難啦lol 08/23 23:18
8F：→ fukyou: 高體重我覺得要一直維持更高的頻率跟強度 很辛苦 08/23 23:32
9F：→ fukyou: 現在都上不去了 心灰意冷 08/23 23:33
10F：→ acegikmp: 永遠在增肌的路上...工作一忙起來沒練體重就掉 尷尬 08/24 00:25
11F：→ zealeliot: 只增肌就等於減脂了，15%之後要減超難 08/24 07:15
12F：推 n6134123: 飲食怎麼分配說明一下 08/24 16:54
13F：推 airphone: 增肌過程難+1,在增肌過程同時體脂又不要上升 08/24 18:24
14F：推 kiwatami: 真的卡15%好久了... 08/24 20:59
15F：推 dio112400: 卡15-16%很久+1 08/25 11:59