作者Divineheart (divineheart)
看板MuscleBeach
标题[问题] 减脂多久? 增重多久?
时间Sat Aug 23 20:56:13 2014
从20%体脂减到15%
结果最近几个月都没甚麽改变
有朋友跟我说我应该开始增重
过了一段时间在减
3个月交换一次刺激身体
不然减下去只会越来越难
大家觉得呢?
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1F：推 RichLowkey56: 增肌说真的我觉得比减脂还难..QQ 08/23 20:59
2F：→ Jaydavid: 推楼上 08/23 21:13
3F：推 lelu: 推一楼 不过减脂15%之後效果本就较慢,应该坚持下去 08/23 21:15
4F：→ lelu: 当然如果主要目标不是究极减脂的话换个重心也是不错 08/23 21:16
5F：→ cloudccw: 增重跟增肌也是有差别的 08/23 21:34
6F：推 zfzteto: 增肌的难度比减脂难至少三倍 08/23 23:07
7F：→ Spartan117: 如果只是要增肌 增到脂也无所谓的话 增肌不难啦lol 08/23 23:18
8F：→ fukyou: 高体重我觉得要一直维持更高的频率跟强度 很辛苦 08/23 23:32
9F：→ fukyou: 现在都上不去了 心灰意冷 08/23 23:33
10F：→ acegikmp: 永远在增肌的路上...工作一忙起来没练体重就掉 尴尬 08/24 00:25
11F：→ zealeliot: 只增肌就等於减脂了，15%之後要减超难 08/24 07:15
12F：推 n6134123: 饮食怎麽分配说明一下 08/24 16:54
13F：推 airphone: 增肌过程难+1,在增肌过程同时体脂又不要上升 08/24 18:24
14F：推 kiwatami: 真的卡15%好久了... 08/24 20:59
15F：推 dio112400: 卡15-16%很久+1 08/25 11:59