作者Zetakao (Zeta)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腳大姆趾脫臼，如何維持腿部肌肉
時間Wed Aug 20 18:25:44 2014
上週去溯溪受傷，右腳大姆趾脫臼，復位後醫生使用固定板固定後，說一個月後才能拆
目前無法雙腳走路，一定得用拐杖配合左腳走，右腳只能用腳根或側邊 稍微站著靠著
因為我是平常有在運動的人，怕右腳一個月都不動，到時左右腳肌肉力量都不平衡會很慘
這段時間，有什麼運動可以做，以維持右腳 大小腿及腳部 適當的肌肉量
最好是坐著或躺著可作的運動
謝謝
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1F：推 terryxiii86: 飛輪或許不錯 08/20 18:43
2F：→ ewqazxcd: 才一個月 有這麼誇張嗎 等傷好了再練回來 08/20 18:45
3F：推 ji3g4linda: 到時候做一做又跑掉怎麼辦…不要勉強自己的身體好嗎 08/20 19:36
4F：推 ji3g4linda: 讓他好好復原才是正理，留下暗傷你會更久不能運動 08/20 19:38
5F：→ sghs53gh413: 才休息一個月根本沒差 08/20 20:40
6F：→ Tommey: 休息當中飲食控制好，基本體能不會差到哪邊去。 08/20 22:04
7F：推 SuWeiLin: 這問題幾乎可以算是日經文... 請等"完全康復"再練! 08/20 22:48
8F：推 FlynnZhang: 推四樓 寧願花一個月讓它完全好也不要硬練留下永久 08/21 10:51
9F：→ FlynnZhang: 性傷害 08/21 10:52
10F：推 unionsavior: 留住青山 才有意義 08/22 18:50