作者Zetakao (Zeta)
看板MuscleBeach
标题[问题] 脚大姆趾脱臼，如何维持腿部肌肉
时间Wed Aug 20 18:25:44 2014
上周去溯溪受伤，右脚大姆趾脱臼，复位後医生使用固定板固定後，说一个月後才能拆
目前无法双脚走路，一定得用拐杖配合左脚走，右脚只能用脚根或侧边 稍微站着靠着
因为我是平常有在运动的人，怕右脚一个月都不动，到时左右脚肌肉力量都不平衡会很惨
这段时间，有什麽运动可以做，以维持右脚 大小腿及脚部 适当的肌肉量
最好是坐着或躺着可作的运动
谢谢
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1F：推 terryxiii86: 飞轮或许不错 08/20 18:43
2F：→ ewqazxcd: 才一个月 有这麽夸张吗 等伤好了再练回来 08/20 18:45
3F：推 ji3g4linda: 到时候做一做又跑掉怎麽办…不要勉强自己的身体好吗 08/20 19:36
4F：推 ji3g4linda: 让他好好复原才是正理，留下暗伤你会更久不能运动 08/20 19:38
5F：→ sghs53gh413: 才休息一个月根本没差 08/20 20:40
6F：→ Tommey: 休息当中饮食控制好，基本体能不会差到哪边去。 08/20 22:04
7F：推 SuWeiLin: 这问题几乎可以算是日经文... 请等"完全康复"再练! 08/20 22:48
8F：推 FlynnZhang: 推四楼 宁愿花一个月让它完全好也不要硬练留下永久 08/21 10:51
9F：→ FlynnZhang: 性伤害 08/21 10:52
10F：推 unionsavior: 留住青山 才有意义 08/22 18:50