作者chris734010 (啊元)
看板MuscleBeach
標題[討論] 聳肩的必要性
時間Mon Aug 18 01:27:07 2014
http://image.51fit.com/cms/middle/2010/01/08/4b46f6f0df142.jpg
↑如上如圖 肩膀的那兩塊
最近問了有在健身的朋友 為什麼很少人練聳肩(應該算斜方肌上緣吧)
因為我發現很多健美選手 不一定會有那兩塊
朋友的回答是 沒必要 也練不起來
如果真的想練成那兩塊 就必須打針吃藥
這是真的嗎
因為小弟我覺得那兩塊真的頗帥的 可以讓自己看起來更具威脅感(??)
不過也不必像上圖例那麼誇張啦... 只要有凸起的兩塊就好了
大概像Lazar Angelov
http://ppt.cc/HiPO 這樣就好了...(被毆飛)
他應該沒打針吃藥吧
想問在肩部訓練中加上聳肩 可以爆出那兩塊嗎?
還是說這要排在背部訓練裡面 因為他是斜方肌?
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.115.9.124
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1408296430.A.9E4.html
1F：推 pornpig32: 我看過廟會抬轎的人員 左右兩邊腫超大顆的 08/18 01:36
2F：推 kimclark: 說真的~我覺得男人有這兩塊肌肉超性感.. 08/18 01:44
3F：推 s74859606: 我有練欸！因為不練的話我胸部以上看起來有點弱 08/18 01:46
4F：推 wdobw: 我想到Tom Hardy,實在超man 08/18 01:54
5F：推 qk8121718: Lazar有打針 08/18 02:59
6F：→ qk8121718: but....你斜方肌如果用聳肩練得太猛 你穿Tshirts以外的 08/18 02:59
7F：→ qk8121718: 衣服會不好看 除非你身高超過178 08/18 02:59
我179...ㄎㄎ
這太囧了...
※ 編輯: chris734010 (59.115.9.124), 08/18/2014 04:05:03
9F：推 commerce: 不是選手不玩格鬥 不用練聳肩 08/18 06:44
10F：→ commerce: 現代人肩頸已經夠僵硬了 08/18 06:45
11F：推 lelu: 我是排在背部...因為是斜方肌 08/18 07:01
12F：推 tngduh: 練胸背手的時候不會控制肌肉超容易用斜方代償 08/18 08:11
13F：推 creampie123: Lazar 有打HGH 08/18 08:34
14F：推 MASOMASO: 威脅性= = 穿衣服比較好看是真的 腿沒練的 上半身再壯 08/18 08:42
15F：→ MASOMASO: 威脅性(?)都不太夠 08/18 08:43
17F：推 lovdkkkk: 不用打針也會大吧, 我這兩個月那兩塊有變大 08/18 08:52
18F：→ lovdkkkk: 但我很少聳肩, 覺得是側平舉練到的 08/18 08:55
20F：→ MASOMASO: 我也同樓上 聳肩沒練 但是練側平舉就有順便練到了 08/18 09:08
21F：→ MASOMASO: Brock Lesnar 我第一次看到他那兩塊真的有嚇到 08/18 09:09
22F：→ aataipei: 怎麼會覺得他沒用藥....................... 08/18 09:14
23F：噓 f98745623: 想變大或覺得不夠大就練啊 都還沒練就再說什麼打針吃 08/18 09:21
24F：→ f98745623: 藥才會大 還是你跟本只是懶得練 08/18 09:21
25F：→ axdv1092: 崩潰~~~~~~~lazar阿 08/18 09:24
26F：推 signm: 我也覺得沒什必要刻意練，很多姿勢都會練到 08/18 09:38
27F：→ surf1979: 你真的有練背嗎? 有練肩嗎? 08/18 09:41
28F：→ rex105: 我會練阿~排在練背或是練肩後 隨意~ 08/18 09:52
29F：推 Prometheuz: 靠飲食運動不能維持低體脂? 就是有用藥? 08/18 10:02
30F：→ Prometheuz: 想起之前在健身房被問用甚麼藥 整個錯愕 08/18 10:04
31F：→ Prometheuz: 連甚麼奶清都沒在吃了 買過B群 卵磷脂 這算藥嗎 08/18 10:06
32F：推 antiall: 樓上神人 連乳清都沒吃 能練到被問用什麼藥 08/18 10:19
33F：→ Prometheuz: 就體脂看起來低 稍微有點肌肉不是很大這樣 我以前參加 08/18 10:26
34F：→ Prometheuz: 田徑隊時 好幾個學長都比我更精實 現在是要胖胖壯壯有 08/18 10:27
35F：→ Prometheuz: 肚子才是正常練沒用藥嗎 08/18 10:27
36F：→ DaHahn: 樓上有圖嗎 08/18 10:45
37F：推 lesfu: 沒特別練斜方它卻很發達。。。 08/18 10:50
38F：推 aataipei: 想看神人圖+1 08/18 12:56
39F：→ acegikmp: 單靠飲食運動能變成Lazar那個樣子才有鬼XDDDD 08/18 13:10
40F：推 qk8121718: 是又大又緊而且靜脈都凸出成蜘蛛網狀 才會覺得詭異 08/18 14:20
41F：→ qk8121718: 看起來像磚塊的通常都有用 肌肉應該是有彈性又富有水 08/18 14:21
42F：→ qk8121718: 份的 08/18 14:21
43F：→ rex105: Pro你若跟Lazar同身高肉量 你就會知道不是單純靠飲食的... 08/18 14:21
44F：推 p23j8a4b9z: 樓上超強壯大嘴 我是鍵盤Lazar 08/18 14:56
45F：推 FIFTY18: 你去跟轎班扛個幾天就有了....誤... 08/18 15:54
46F：推 q10250826: Brock在水管上面看到他用瓦斯桶練聳肩 08/18 16:44
47F：→ q10250826: 從此一輩子支持他 08/18 16:45
48F：推 LuHandsome: 為什麼斜方沒必要....? 08/18 16:46
49F：推 sephen: 我覺得要練 再說斜方吃的重量可以很重 練三角順便練 08/18 16:47
50F：→ sephen: 的效果很差 側平舉一般人拿20都很拼了 聳肩隨便都2倍以上 08/18 16:49
51F：推 hisayoshi: 有一陣子一直練坐姿推舉啞鈴 那塊變超明顯嚇到我XD 08/18 17:26
52F：推 kee32: 一般人沒必要特別練 08/18 17:33
53F：推 flutebyme: 那兩塊會讓脖子變超短… 08/18 17:53
54F：→ kidrockboy77: 斜方過於發達又沒搭個南瓜三角的話看上去感覺不好看 08/18 17:55
55F：→ XXPLUS: 脖子細、下顎寬又平肩的人適合練斜方 08/18 18:14
56F：推 creampie123: 一週聳三天看看lol 08/18 18:18
57F：推 bh962603: 脖子細長沒練斜方看起來會弱很多 08/18 18:38
58F：→ pirun: 練上半身甚麼動作都借力就練得到斜方啦 讚讚 08/18 19:50
59F：推 jord98972005: 覺得沒必要+1 穿衣服不一定好看 08/18 20:13
61F：→ lovdkkkk: 都會動到斜方, 練完肩隔天都會覺得斜方很酸頭快掉下來 08/18 21:56
62F：→ koehie: 硬舉就會練到那一個部位了 08/18 22:58
63F：推 firefoxriko: 覺得帥就練啊 08/19 00:28
64F：推 shownlin: 我覺得還是要練比較好看.. 08/19 00:39
65F：→ shownlin: 至於沒打針就不能練我覺得是想太多 08/19 00:40
66F：→ shownlin: 雖然妳舉的兩個人應該都有被督過 08/19 00:40
67F：推 yafx4200p: 這種當兵背槍 背側背包很容易滑下來 08/19 16:30