作者chris734010 (啊元)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 耸肩的必要性
时间Mon Aug 18 01:27:07 2014
http://image.51fit.com/cms/middle/2010/01/08/4b46f6f0df142.jpg
↑如上如图 肩膀的那两块
最近问了有在健身的朋友 为什麽很少人练耸肩(应该算斜方肌上缘吧)
因为我发现很多健美选手 不一定会有那两块
朋友的回答是 没必要 也练不起来
如果真的想练成那两块 就必须打针吃药
这是真的吗
因为小弟我觉得那两块真的颇帅的 可以让自己看起来更具威胁感(??)
不过也不必像上图例那麽夸张啦... 只要有凸起的两块就好了
大概像Lazar Angelov
http://ppt.cc/HiPO 这样就好了...(被殴飞)
他应该没打针吃药吧
想问在肩部训练中加上耸肩 可以爆出那两块吗?
还是说这要排在背部训练里面 因为他是斜方肌?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 59.115.9.124
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1408296430.A.9E4.html
1F：推 pornpig32: 我看过庙会抬轿的人员 左右两边肿超大颗的 08/18 01:36
2F：推 kimclark: 说真的~我觉得男人有这两块肌肉超性感.. 08/18 01:44
3F：推 s74859606: 我有练欸！因为不练的话我胸部以上看起来有点弱 08/18 01:46
4F：推 wdobw: 我想到Tom Hardy,实在超man 08/18 01:54
5F：推 qk8121718: Lazar有打针 08/18 02:59
6F：→ qk8121718: but....你斜方肌如果用耸肩练得太猛 你穿Tshirts以外的 08/18 02:59
7F：→ qk8121718: 衣服会不好看 除非你身高超过178 08/18 02:59
我179...ㄎㄎ
这太囧了...
※ 编辑: chris734010 (59.115.9.124), 08/18/2014 04:05:03
9F：推 commerce: 不是选手不玩格斗 不用练耸肩 08/18 06:44
10F：→ commerce: 现代人肩颈已经够僵硬了 08/18 06:45
11F：推 lelu: 我是排在背部...因为是斜方肌 08/18 07:01
12F：推 tngduh: 练胸背手的时候不会控制肌肉超容易用斜方代偿 08/18 08:11
13F：推 creampie123: Lazar 有打HGH 08/18 08:34
14F：推 MASOMASO: 威胁性= = 穿衣服比较好看是真的 腿没练的 上半身再壮 08/18 08:42
15F：→ MASOMASO: 威胁性(?)都不太够 08/18 08:43
17F：推 lovdkkkk: 不用打针也会大吧, 我这两个月那两块有变大 08/18 08:52
18F：→ lovdkkkk: 但我很少耸肩, 觉得是侧平举练到的 08/18 08:55
20F：→ MASOMASO: 我也同楼上 耸肩没练 但是练侧平举就有顺便练到了 08/18 09:08
21F：→ MASOMASO: Brock Lesnar 我第一次看到他那两块真的有吓到 08/18 09:09
22F：→ aataipei: 怎麽会觉得他没用药....................... 08/18 09:14
23F：嘘 f98745623: 想变大或觉得不够大就练啊 都还没练就再说什麽打针吃 08/18 09:21
24F：→ f98745623: 药才会大 还是你跟本只是懒得练 08/18 09:21
25F：→ axdv1092: 崩溃~~~~~~~lazar阿 08/18 09:24
26F：推 signm: 我也觉得没什必要刻意练，很多姿势都会练到 08/18 09:38
27F：→ surf1979: 你真的有练背吗? 有练肩吗? 08/18 09:41
28F：→ rex105: 我会练阿~排在练背或是练肩後 随意~ 08/18 09:52
29F：推 Prometheuz: 靠饮食运动不能维持低体脂? 就是有用药? 08/18 10:02
30F：→ Prometheuz: 想起之前在健身房被问用甚麽药 整个错愕 08/18 10:04
31F：→ Prometheuz: 连甚麽奶清都没在吃了 买过B群 卵磷脂 这算药吗 08/18 10:06
32F：推 antiall: 楼上神人 连乳清都没吃 能练到被问用什麽药 08/18 10:19
33F：→ Prometheuz: 就体脂看起来低 稍微有点肌肉不是很大这样 我以前参加 08/18 10:26
34F：→ Prometheuz: 田径队时 好几个学长都比我更精实 现在是要胖胖壮壮有 08/18 10:27
35F：→ Prometheuz: 肚子才是正常练没用药吗 08/18 10:27
36F：→ DaHahn: 楼上有图吗 08/18 10:45
37F：推 lesfu: 没特别练斜方它却很发达。。。 08/18 10:50
38F：推 aataipei: 想看神人图+1 08/18 12:56
39F：→ acegikmp: 单靠饮食运动能变成Lazar那个样子才有鬼XDDDD 08/18 13:10
40F：推 qk8121718: 是又大又紧而且静脉都凸出成蜘蛛网状 才会觉得诡异 08/18 14:20
41F：→ qk8121718: 看起来像砖块的通常都有用 肌肉应该是有弹性又富有水 08/18 14:21
42F：→ qk8121718: 份的 08/18 14:21
43F：→ rex105: Pro你若跟Lazar同身高肉量 你就会知道不是单纯靠饮食的... 08/18 14:21
44F：推 p23j8a4b9z: 楼上超强壮大嘴 我是键盘Lazar 08/18 14:56
45F：推 FIFTY18: 你去跟轿班扛个几天就有了....误... 08/18 15:54
46F：推 q10250826: Brock在水管上面看到他用瓦斯桶练耸肩 08/18 16:44
47F：→ q10250826: 从此一辈子支持他 08/18 16:45
48F：推 LuHandsome: 为什麽斜方没必要....? 08/18 16:46
49F：推 sephen: 我觉得要练 再说斜方吃的重量可以很重 练三角顺便练 08/18 16:47
50F：→ sephen: 的效果很差 侧平举一般人拿20都很拼了 耸肩随便都2倍以上 08/18 16:49
51F：推 hisayoshi: 有一阵子一直练坐姿推举哑铃 那块变超明显吓到我XD 08/18 17:26
52F：推 kee32: 一般人没必要特别练 08/18 17:33
53F：推 flutebyme: 那两块会让脖子变超短… 08/18 17:53
54F：→ kidrockboy77: 斜方过於发达又没搭个南瓜三角的话看上去感觉不好看 08/18 17:55
55F：→ XXPLUS: 脖子细、下颚宽又平肩的人适合练斜方 08/18 18:14
56F：推 creampie123: 一周耸三天看看lol 08/18 18:18
57F：推 bh962603: 脖子细长没练斜方看起来会弱很多 08/18 18:38
58F：→ pirun: 练上半身甚麽动作都借力就练得到斜方啦 赞赞 08/18 19:50
59F：推 jord98972005: 觉得没必要+1 穿衣服不一定好看 08/18 20:13
61F：→ lovdkkkk: 都会动到斜方, 练完肩隔天都会觉得斜方很酸头快掉下来 08/18 21:56
62F：→ koehie: 硬举就会练到那一个部位了 08/18 22:58
63F：推 firefoxriko: 觉得帅就练啊 08/19 00:28
64F：推 shownlin: 我觉得还是要练比较好看.. 08/19 00:39
65F：→ shownlin: 至於没打针就不能练我觉得是想太多 08/19 00:40
66F：→ shownlin: 虽然你举的两个人应该都有被督过 08/19 00:40
67F：推 yafx4200p: 这种当兵背枪 背侧背包很容易滑下来 08/19 16:30