作者black259 (夏里斯)
看板MuscleBeach
標題[問題] 想學槓鈴的基礎動作
時間Thu Aug 14 21:37:21 2014
目前練重訓邁入第三個月ing，時間其實非常的短
最近在思考著要不要去學槓鈴相關的四個基礎動作Deadlift，Back Squat，Bench Press和
Overhead Press，不知道對現在的我而言是不是太早了QQ?
因為槓鈴讓我感覺好像很危險...不能光靠自學...需要有專業人士教導才行
目前看到Formosa Fitness有這種團體課1000摳((好像還可以接受!?
不知道其他的健身中心有沒有比較推薦的方式O_Q
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1F：推 commerce: 不會太早 現在就該學 去FF學比較好 或找極進化的學 08/14 21:41
2F：→ black259: 如果沒有向FF那樣的課程..我就要去爬文找教練了QQ 08/14 21:51
3F：推 bvdx: 這個可以團報嗎?? 08/14 21:53
4F：→ black259: 不知道耶...我也是爬文看到的= =" 08/14 21:55
5F：推 aeee49: 我上過，教練很好 08/14 22:27
6F：→ aeee49: 可以赤腳練，可惜在true健身房被阻止了... 08/14 22:28
7F：推 bvdx: 有要團報請算我一份 08/14 22:28
8F：→ black259: 我看簡介好像是個人抱的~團報應該也沒降價吧:O 08/14 22:44
9F：推 iscpupu: 找教練教吧 一堂課就可以學會了 08/14 23:20
10F：→ iscpupu: 只是要做的好需要慢慢磨 08/14 23:20
11F：推 ritzen: 直接從front squart吧，難度高，但是較不容易有代償姿勢 08/15 01:31
12F：推 xman1: 原po女? 剛開始空槓 不危險吧 08/15 01:35
13F：→ xman1: 還有槓鈴划船吧 08/15 01:36
14F：→ black259: 男...lol 08/15 07:38
15F：→ black259: 教練費好像是1h 1500..!? 08/15 07:39
16F：推 aataipei: 自己亂練就很危險，有專業的教一開始就學free weight是 08/15 09:10
17F：→ aataipei: 很好的開始 08/15 09:10
18F：→ KISTOOPT1: 兩小時一千塊 很值得 我去上過 08/15 10:00
19F：→ ballerkiki: 既然認為front squat 難度高，為什麼要從他開始？ 08/15 10:47
20F：推 ismeisme: 我在FF上過 很值得!很多觀念都可以應用在平常重訓上 08/15 11:28
21F：→ black259: 看大家都還蠻推的樣子~學成之後..我就能加入菜單了QQ 08/15 11:37
22F：推 nooooooooon: 有興趣團報+1 08/15 15:05
23F：推 rabbitgrass: 推文不是就有說因為front squat 不容易有代償動作 08/15 15:10
24F：→ rabbitgrass: 了嗎? 08/15 15:10
25F：推 hn150456: 請問FF是? 08/15 15:17
26F：→ XXPLUS: Final Fantasy 08/15 15:21
27F：推 hn150456: 謝謝 08/15 15:23
28F：→ hn150456: 請問是第幾代 08/15 15:24
29F：→ acegikmp: 36 08/15 15:30
30F：推 ismeisme: XX太實在太好笑了~~XD BTW FF團報也沒比較便宜ㄚ 有開課 08/15 16:01
31F：→ ismeisme: 就可以去上了 08/15 16:02
32F：→ fukyou: Dragon Quest 08/15 17:09
33F：→ shownlin: 直接報AFAA 08/15 21:04
34F：→ black259: 哦...證照= =? 08/15 22:21
35F：→ orznge: formosa fitness 08/16 02:06