作者black259 (夏里斯)
看板MuscleBeach
标题[问题] 想学杠铃的基础动作
时间Thu Aug 14 21:37:21 2014
目前练重训迈入第三个月ing，时间其实非常的短
最近在思考着要不要去学杠铃相关的四个基础动作Deadlift，Back Squat，Bench Press和
Overhead Press，不知道对现在的我而言是不是太早了QQ?
因为杠铃让我感觉好像很危险...不能光靠自学...需要有专业人士教导才行
目前看到Formosa Fitness有这种团体课1000抠((好像还可以接受!?
不知道其他的健身中心有没有比较推荐的方式O_Q
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1F：推 commerce: 不会太早 现在就该学 去FF学比较好 或找极进化的学 08/14 21:41
2F：→ black259: 如果没有向FF那样的课程..我就要去爬文找教练了QQ 08/14 21:51
3F：推 bvdx: 这个可以团报吗?? 08/14 21:53
4F：→ black259: 不知道耶...我也是爬文看到的= =" 08/14 21:55
5F：推 aeee49: 我上过，教练很好 08/14 22:27
6F：→ aeee49: 可以赤脚练，可惜在true健身房被阻止了... 08/14 22:28
7F：推 bvdx: 有要团报请算我一份 08/14 22:28
8F：→ black259: 我看简介好像是个人抱的~团报应该也没降价吧:O 08/14 22:44
9F：推 iscpupu: 找教练教吧 一堂课就可以学会了 08/14 23:20
10F：→ iscpupu: 只是要做的好需要慢慢磨 08/14 23:20
11F：推 ritzen: 直接从front squart吧，难度高，但是较不容易有代偿姿势 08/15 01:31
12F：推 xman1: 原po女? 刚开始空杠 不危险吧 08/15 01:35
13F：→ xman1: 还有杠铃划船吧 08/15 01:36
14F：→ black259: 男...lol 08/15 07:38
15F：→ black259: 教练费好像是1h 1500..!? 08/15 07:39
16F：推 aataipei: 自己乱练就很危险，有专业的教一开始就学free weight是 08/15 09:10
17F：→ aataipei: 很好的开始 08/15 09:10
18F：→ KISTOOPT1: 两小时一千块 很值得 我去上过 08/15 10:00
19F：→ ballerkiki: 既然认为front squat 难度高，为什麽要从他开始？ 08/15 10:47
20F：推 ismeisme: 我在FF上过 很值得!很多观念都可以应用在平常重训上 08/15 11:28
21F：→ black259: 看大家都还蛮推的样子~学成之後..我就能加入菜单了QQ 08/15 11:37
22F：推 nooooooooon: 有兴趣团报+1 08/15 15:05
23F：推 rabbitgrass: 推文不是就有说因为front squat 不容易有代偿动作 08/15 15:10
24F：→ rabbitgrass: 了吗? 08/15 15:10
25F：推 hn150456: 请问FF是? 08/15 15:17
26F：→ XXPLUS: Final Fantasy 08/15 15:21
27F：推 hn150456: 谢谢 08/15 15:23
28F：→ hn150456: 请问是第几代 08/15 15:24
29F：→ acegikmp: 36 08/15 15:30
30F：推 ismeisme: XX太实在太好笑了~~XD BTW FF团报也没比较便宜ㄚ 有开课 08/15 16:01
31F：→ ismeisme: 就可以去上了 08/15 16:02
32F：→ fukyou: Dragon Quest 08/15 17:09
33F：→ shownlin: 直接报AFAA 08/15 21:04
34F：→ black259: 哦...证照= =? 08/15 22:21
35F：→ orznge: formosa fitness 08/16 02:06