作者michael5556 (michael)
看板MuscleBeach
標題[問題] 到哪種程度才喝乳清蛋白?
時間Mon Aug 11 22:10:34 2014
大家好 小弟剛入門 這兩個禮拜才開始去健身房 由於身型是偏瘦的
所以在考慮是否要買乳清蛋白來喝 但看了置底寫說 先握推到自己體重再來說
可能有半開玩笑的口氣 但還是想問大家 有沒有一個標準 達到了才開始喝乳清
謝謝大家
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1F：推 aataipei: 先練個半年吧 08/11 22:18
2F：→ acegikmp: 先堅持訓練3~6個月吧 08/11 22:19
3F：推 wujacky621: 先多吃，然後確定一個禮拜能練到四天或以上，不然你現 08/11 22:20
4F：→ wujacky621: 在喝絕對只是浪費你的錢 08/11 22:20
5F：→ pirun: 臥推到自己體重不算是標準嗎? 08/11 22:31
6F：推 jim31837: 只是補充蛋白質 練夠勤就吃吧 08/11 22:40
7F：推 cystal: 想喝就喝 有差嗎 08/11 22:54
8F：→ acegikmp: Of course, free country! 只是浪費錢而已 08/11 23:06
9F：推 youGG: 喝超過身體能吸收的量會浪費 很多高手好像都隨時吃地瓜香蕉 08/11 23:09
10F：→ g06894123: 半年後吧 我也新手 你還在肌肉喚醒期 不用考慮太多 平 08/11 23:12
11F：→ g06894123: 常就多吃肉 喝牛奶吧XD 08/11 23:13
12F：→ silverlight: 練一天痛三天就可以喝了 08/11 23:19
13F：推 RealGarden: 都可以吧 只是要注意攝取量 08/11 23:33
14F：推 fukyou: 外科手術也可以 08/12 00:20
15F：推 laiweitin: 我練六年以後才想到要吃...你覺得這是優先擔心事項嗎? 08/12 00:50
16F：→ wusalt: 生活費多出兩千塊 的程度，就可以喝了 08/12 01:05
17F：→ lingray: 想問認為要握推到體重或練個半年才能喝的人問題... 08/12 08:57
18F：→ lingray: 訓練初期不會有延遲性酸痛？肌纖維不會斷裂？不會修補？ 08/12 08:58
19F：→ lingray: 如果答案是都會的話 那為何不能補充營養？ 08/12 08:59
20F：→ lingray: 乳清就是效率較高、較便宜的營養來源 一份乳清的蛋白質 08/12 09:00
21F：→ lingray: 要吃多少固態食物才夠？ 08/12 09:01
22F：→ lingray: 喝不喝是個人選擇 別再講那種練怎樣才能喝的話了 08/12 09:02
23F：→ Leo4891: 是可以想喝就喝啦, 不過沒練的人喝一喝就排出來而已 08/12 09:18
24F：→ Leo4891: 因為身體攝取的量沒這麼多, 加上三餐飲食蛋白質的量就夠 08/12 09:19
25F：→ Leo4891: 所以一般建議是有練就喝, 狠狠的操, 狠狠的喝, 不要浪費 08/12 09:20
26F：→ bughong: 乳清不過就是營養補充,你日常生活飲食攝取蛋白質不夠就可 08/12 10:13
27F：→ bughong: 已喝了,哪有說一定要推到自己重量 08/12 10:14
28F：推 vicario837: 就像蔬菜水果不足會想吃維他命一樣 不就是營養補給品? 08/12 12:07
29F：推 unionsavior: 想喝就喝 跟雞精一樣呀~ 08/12 17:47
30F：推 rex105: 想喝就喝呀 反正又不是禁藥還是啥神奇的東西 ㄏㄏ 08/12 20:11
31F：→ bottony20: 有錢就喝 08/12 20:52
32F：→ anipeg: 只要有練就能喝吧，常常練完沒食慾吃東西，喝乳清省事 08/13 00:47