作者michael5556 (michael)
看板MuscleBeach
标题[问题] 到哪种程度才喝乳清蛋白?
时间Mon Aug 11 22:10:34 2014
大家好 小弟刚入门 这两个礼拜才开始去健身房 由於身型是偏瘦的
所以在考虑是否要买乳清蛋白来喝 但看了置底写说 先握推到自己体重再来说
可能有半开玩笑的口气 但还是想问大家 有没有一个标准 达到了才开始喝乳清
谢谢大家
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1F：推 aataipei: 先练个半年吧 08/11 22:18
2F：→ acegikmp: 先坚持训练3~6个月吧 08/11 22:19
3F：推 wujacky621: 先多吃，然後确定一个礼拜能练到四天或以上，不然你现 08/11 22:20
4F：→ wujacky621: 在喝绝对只是浪费你的钱 08/11 22:20
5F：→ pirun: 卧推到自己体重不算是标准吗? 08/11 22:31
6F：推 jim31837: 只是补充蛋白质 练够勤就吃吧 08/11 22:40
7F：推 cystal: 想喝就喝 有差吗 08/11 22:54
8F：→ acegikmp: Of course, free country! 只是浪费钱而已 08/11 23:06
9F：推 youGG: 喝超过身体能吸收的量会浪费 很多高手好像都随时吃地瓜香蕉 08/11 23:09
10F：→ g06894123: 半年後吧 我也新手 你还在肌肉唤醒期 不用考虑太多 平 08/11 23:12
11F：→ g06894123: 常就多吃肉 喝牛奶吧XD 08/11 23:13
12F：→ silverlight: 练一天痛三天就可以喝了 08/11 23:19
13F：推 RealGarden: 都可以吧 只是要注意摄取量 08/11 23:33
14F：推 fukyou: 外科手术也可以 08/12 00:20
15F：推 laiweitin: 我练六年以後才想到要吃...你觉得这是优先担心事项吗? 08/12 00:50
16F：→ wusalt: 生活费多出两千块 的程度，就可以喝了 08/12 01:05
17F：→ lingray: 想问认为要握推到体重或练个半年才能喝的人问题... 08/12 08:57
18F：→ lingray: 训练初期不会有延迟性酸痛？肌纤维不会断裂？不会修补？ 08/12 08:58
19F：→ lingray: 如果答案是都会的话 那为何不能补充营养？ 08/12 08:59
20F：→ lingray: 乳清就是效率较高、较便宜的营养来源 一份乳清的蛋白质 08/12 09:00
21F：→ lingray: 要吃多少固态食物才够？ 08/12 09:01
22F：→ lingray: 喝不喝是个人选择 别再讲那种练怎样才能喝的话了 08/12 09:02
23F：→ Leo4891: 是可以想喝就喝啦, 不过没练的人喝一喝就排出来而已 08/12 09:18
24F：→ Leo4891: 因为身体摄取的量没这麽多, 加上三餐饮食蛋白质的量就够 08/12 09:19
25F：→ Leo4891: 所以一般建议是有练就喝, 狠狠的操, 狠狠的喝, 不要浪费 08/12 09:20
26F：→ bughong: 乳清不过就是营养补充,你日常生活饮食摄取蛋白质不够就可 08/12 10:13
27F：→ bughong: 已喝了,哪有说一定要推到自己重量 08/12 10:14
28F：推 vicario837: 就像蔬菜水果不足会想吃维他命一样 不就是营养补给品? 08/12 12:07
29F：推 unionsavior: 想喝就喝 跟鸡精一样呀~ 08/12 17:47
30F：推 rex105: 想喝就喝呀 反正又不是禁药还是啥神奇的东西 ㄏㄏ 08/12 20:11
31F：→ bottony20: 有钱就喝 08/12 20:52
32F：→ anipeg: 只要有练就能喝吧，常常练完没食慾吃东西，喝乳清省事 08/13 00:47