作者clop (月餅狗)
看板MuscleBeach
標題[問題] 新手書
時間Mon Aug 11 00:03:55 2014
想問一下幾本新手入門書
1.體型雕塑聖經
http://www.books.com.tw/products/0010633648
2.肌力訓練圖解聖經
http://www.books.com.tw/products/0010496836
3.四週練出一身肌
http://www.books.com.tw/products/0010510313
我是剛想要踏進健身房的超新手
概念大概只有網路上爬文的一些，而且非常不透徹
想說找書來看，可以了解一下姿勢，器材等等
而且因為我不太知道該如何開始
有點怕比較摸不著的建議跟原則
會不知道怎麼進入實際的課表規劃..
原本看到第1本是我覺得他的圖跟講解滿淺顯的
而且他跟我想要調整體態的目的很接近..
也有講一些新手概念，不過網路上沒看到跟這本有關的討論...
2跟3是版上推薦的
跑了兩三家書店都沒看到2
倒是有看到同書系的核心那一本
翻了一下沒有特別的感覺...
3的話好像健身器材的使用訓練講的比較少
倒是不同的練習方式滿多
有人可以建議一下書的選擇嗎
謝謝
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1F：推 marx0126: 3我下午看了簡體版的 都是槓鈴 徒手的訓練 沒有機械器 08/11 00:22
2F：推 marx0126: 材的訓練 應該比較適合在家自主訓練 我有想看看黃阿文 08/11 00:24
3F：→ searoar: 大部分的器材都做到很防呆了 08/11 00:24
4F：→ clop: 而且動作太多其實有點不知道該從哪裡開始做orz 08/11 00:40
5F：→ clop: 另外不同的書也建議不同的set跟rm數（大部分沒建議），也有 08/11 00:42
6F：→ clop: 點迷惑orz 08/11 00:43
7F：→ searoar: 板上搜尋菜單 08/11 01:14
8F：推 X911098: 聖經+四週我都有 都是好書 08/11 02:01
9F：→ X911098: 至於RM數 建議是從15-20RM的輕負重開始做起 08/11 02:02
10F：→ X911098: 先熟悉動作 感謝肌肉張力變化 不懂的就問學員或教練囉 08/11 02:02
11F：→ sghs53gh413: 器材有啥好看書的？ 08/11 05:54
12F：推 sgps50103: 有時候器材也會找不到好出力點阿== 08/11 08:26
13F：→ sghs53gh413: 旁邊不是都有掛說明了？買書跟那個會有啥不一樣？ 08/11 09:54
14F：推 a152508: 有人推 你的身體就是你最好的健身房嗎 08/11 10:35
15F：推 firefoxriko: 身體是健身房好像不是講器材 08/11 12:42
16F：推 Xghostptt: 身體健身房是利用徒手跟週邊環境來練 08/11 17:28
17F：推 ji3g4linda: 2的後面有不少針對不同方向的訓練計畫 08/11 22:47
18F：→ ji3g4linda: 應該是還滿符合你現在的需求啦 08/11 22:48
19F：→ ji3g4linda: 其他兩本沒仔細翻過不太清楚 08/11 22:48
22F：→ ji3g4linda: 不知道這樣拍有沒有違規(抖) 08/11 22:54
23F：→ clop: 非常，非常感謝 08/11 22:58