作者ireullin (raison detre)
看板MuscleBeach
標題[問題] 膝蓋有受傷可以做哪些訓練
時間Thu Aug 7 11:21:13 2014
幫我老婆問的
他在產後整個人爆肥
所以想靠飲食控制與運動來減肥
但是他以前膝蓋有受過傷
所以像tabata中的一些深蹲跟交互蹲跳他都不太能做
是否能給我們一些建議
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1F：推 panshow:走路阿 08/07 11:22
2F：→ sghs53gh413:游泳 08/07 11:40
3F：推 chluke:輪椅籃球 08/07 11:42
4F：推 lover790222:少做蹲下的動作，多做股四頭肌加強 08/07 12:15
5F：→ lover790222:坐在椅子上，膝蓋彎曲30度在用力伸直~反覆做 08/07 12:16
6F：→ lover790222:練一段時間再慢慢加重量至小腿 08/07 12:17
7F：→ lover790222:建身房的leg extension也可以練 08/07 12:18
8F：→ lover790222:膝蓋受傷練深蹲...會很容易爆喔 08/07 12:18
9F：推 steven211:靠牆空氣椅，負重抬小腿 08/07 13:08
10F：→ dio112400:游泳~ 08/07 14:09