作者ireullin (raison detre)
看板MuscleBeach
标题[问题] 膝盖有受伤可以做哪些训练
时间Thu Aug 7 11:21:13 2014
帮我老婆问的
他在产後整个人爆肥
所以想靠饮食控制与运动来减肥
但是他以前膝盖有受过伤
所以像tabata中的一些深蹲跟交互蹲跳他都不太能做
是否能给我们一些建议
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1F：推 panshow:走路阿 08/07 11:22
2F：→ sghs53gh413:游泳 08/07 11:40
3F：推 chluke:轮椅篮球 08/07 11:42
4F：推 lover790222:少做蹲下的动作，多做股四头肌加强 08/07 12:15
5F：→ lover790222:坐在椅子上，膝盖弯曲30度在用力伸直~反覆做 08/07 12:16
6F：→ lover790222:练一段时间再慢慢加重量至小腿 08/07 12:17
7F：→ lover790222:建身房的leg extension也可以练 08/07 12:18
8F：→ lover790222:膝盖受伤练深蹲...会很容易爆喔 08/07 12:18
9F：推 steven211:靠墙空气椅，负重抬小腿 08/07 13:08
10F：→ dio112400:游泳~ 08/07 14:09