作者meninblack59 (dickder)
看板MuscleBeach
標題[問題] 手骨折練二頭肌
時間Wed Aug 6 00:18:02 2014
今年快3月的時候騎腳踏車上學的時候不小心被撞
右手的尺骨跟橈骨都斷了打鋼釘鋼板固定
大概45月的時候開始接觸重訓
之前都不太敢做啞鈴的二頭肌訓練
複診的時候也沒問醫生鋼板承重多少
如今已經不用複診了
醫生最後一次複診的時候也只跟我說小心碰撞
前幾天開始試著啞鈴重訓
大概10磅加上短槓的重量
骨折處會有怪異感我就不太敢繼續加磅只敢加次數
有板友也有骨折的情形嗎或者有什麼建議可以分享一下
順便問一下我做pulldown的時候做到最後會乏力
我不太清楚重量是機器上7片槓片12下3組
謝謝
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1F：推 eric0322:我七月底手腕也骨折橈骨跟尺骨也全斷 板上找不到相關文 08/06 00:19
2F：→ eric0322:不過你應該不太靠近手腕吧？先復健才是 08/06 00:21
3F：→ meninblack59:我手一切正常好像不用什麼復建阿 08/06 00:23
4F：→ meninblack59:如果切三等分大概1／3靠近手肘 08/06 00:25
5F：推 lovdkkkk:怎麼怪法? 緊緊/微痛? 有可能組織有沾黏, 去復健科看看 08/06 00:26
6F：→ Jsin:做反握的引體向上 前臂就沒有垂直方向壓力了 08/06 00:27
7F：→ meninblack59:Lov大應該不是粘黏因為那是一種你知道裡面骨頭還沒 08/06 00:35
8F：→ meninblack59:完全長好又受到挪動的異樣感 08/06 00:36
9F：→ meninblack59:謝謝J大的建議 08/06 00:36
10F：推 HealWind:建議先問開刀醫師 鋼板位置 骨折型態及癒合程度都有影響 08/06 01:56
11F：→ HealWind:快半年了 低強度的訓練理論上對正常癒合中的骨頭影響不大 08/06 01:58
12F：推 HealWind:高強度的就因人而異 基本原則還是不要勉強 08/06 02:03
13F：推 p31819:我也是橈骨骨折 在手腕部。醫生叫我六個月內都不要做高強度 08/06 17:38
14F：→ p31819:的運動。例如伏地挺身。不過現在快六個月了，感覺還是怪怪 08/06 17:39