作者meninblack59 (dickder)
看板MuscleBeach
标题[问题] 手骨折练二头肌
时间Wed Aug 6 00:18:02 2014
今年快3月的时候骑脚踏车上学的时候不小心被撞
右手的尺骨跟桡骨都断了打钢钉钢板固定
大概45月的时候开始接触重训
之前都不太敢做哑铃的二头肌训练
复诊的时候也没问医生钢板承重多少
如今已经不用复诊了
医生最後一次复诊的时候也只跟我说小心碰撞
前几天开始试着哑铃重训
大概10磅加上短杠的重量
骨折处会有怪异感我就不太敢继续加磅只敢加次数
有板友也有骨折的情形吗或者有什麽建议可以分享一下
顺便问一下我做pulldown的时候做到最後会乏力
我不太清楚重量是机器上7片杠片12下3组
谢谢
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1F：推 eric0322:我七月底手腕也骨折桡骨跟尺骨也全断 板上找不到相关文 08/06 00:19
2F：→ eric0322:不过你应该不太靠近手腕吧？先复健才是 08/06 00:21
3F：→ meninblack59:我手一切正常好像不用什麽复建阿 08/06 00:23
4F：→ meninblack59:如果切三等分大概1／3靠近手肘 08/06 00:25
5F：推 lovdkkkk:怎麽怪法? 紧紧/微痛? 有可能组织有沾黏, 去复健科看看 08/06 00:26
6F：→ Jsin:做反握的引体向上 前臂就没有垂直方向压力了 08/06 00:27
7F：→ meninblack59:Lov大应该不是粘黏因为那是一种你知道里面骨头还没 08/06 00:35
8F：→ meninblack59:完全长好又受到挪动的异样感 08/06 00:36
9F：→ meninblack59:谢谢J大的建议 08/06 00:36
10F：推 HealWind:建议先问开刀医师 钢板位置 骨折型态及癒合程度都有影响 08/06 01:56
11F：→ HealWind:快半年了 低强度的训练理论上对正常癒合中的骨头影响不大 08/06 01:58
12F：推 HealWind:高强度的就因人而异 基本原则还是不要勉强 08/06 02:03
13F：推 p31819:我也是桡骨骨折 在手腕部。医生叫我六个月内都不要做高强度 08/06 17:38
14F：→ p31819:的运动。例如伏地挺身。不过现在快六个月了，感觉还是怪怪 08/06 17:39