作者hyochon (事業運旺旺來)
看板MuscleBeach
標題[問題] 是因為肌力不夠所以感受不到用力嗎?
時間Tue Aug 5 18:38:02 2014
剛涉獵重訓，要是問了很白癡的問題請見諒~
在練手的時候經常可以感受到二頭在出力，
可是三頭卻一點都感覺不到
https://www.youtube.com/watch?v=Ti8AjFAoArs
就連做這台也是，重量調重了還是只覺得手臂跟二頭在出力，
彷彿出生就沒有三頭肌(形容誇張了點~但想表達一下那種狀況)
單純伸展的時候可以感覺到它的存在，但重訓的時候應該怎麼呼喚它出現>"<
通常是動作錯了還是因為肌力還太弱才會沒有感覺三頭出力呢?
還請各位前輩指點~謝謝!
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1F：→ ismeisme:三頭不是用另一種方向的雙槓嗎? 08/05 18:43
2F：推 taff:肌肉繃太緊? 姿勢錯誤? 還是你要換個姿勢? 08/05 18:57
3F：推 peterwu4:我會建議用鄭多燕這個動作來做 08/05 20:52
5F：推 tngduh:就算肌力不足也可以控制，所以是不會控制肌肉所以沒有感覺 08/05 21:11
6F：推 louis806:做free weight出力比較明顯 可以試試啞鈴類的或雙槓 08/05 21:14
7F：→ Jsin:做單關節動作比較容易感覺 skull crusher之類的 08/05 22:59
8F：→ kiwatami:先用輕重量感受出力 08/06 23:25