作者hyochon (事业运旺旺来)
看板MuscleBeach
标题[问题] 是因为肌力不够所以感受不到用力吗?
时间Tue Aug 5 18:38:02 2014
刚涉猎重训，要是问了很白痴的问题请见谅~
在练手的时候经常可以感受到二头在出力，
可是三头却一点都感觉不到
https://www.youtube.com/watch?v=Ti8AjFAoArs
就连做这台也是，重量调重了还是只觉得手臂跟二头在出力，
彷佛出生就没有三头肌(形容夸张了点~但想表达一下那种状况)
单纯伸展的时候可以感觉到它的存在，但重训的时候应该怎麽呼唤它出现>"<
通常是动作错了还是因为肌力还太弱才会没有感觉三头出力呢?
还请各位前辈指点~谢谢!
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1F：→ ismeisme:三头不是用另一种方向的双杠吗? 08/05 18:43
2F：推 taff:肌肉绷太紧? 姿势错误? 还是你要换个姿势? 08/05 18:57
3F：推 peterwu4:我会建议用郑多燕这个动作来做 08/05 20:52
5F：推 tngduh:就算肌力不足也可以控制，所以是不会控制肌肉所以没有感觉 08/05 21:11
6F：推 louis806:做free weight出力比较明显 可以试试哑铃类的或双杠 08/05 21:14
7F：→ Jsin:做单关节动作比较容易感觉 skull crusher之类的 08/05 22:59
8F：→ kiwatami:先用轻重量感受出力 08/06 23:25