作者osnq (又可以掛bbs了)
看板MuscleBeach
標題[問題] 拉單槓會落枕？
時間Tue Aug 5 12:54:26 2014
最近終於對於拉單槓時的做動肌群，控制的比較好了。
但是發現有時會有類似落枕的感覺，脖子兩側的肌肉似乎不當用力有扯到。
請問，拉單槓的過程，頭是該往上看，還是平視呢？
（手機排版，請見諒）
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1F：推 shownlin:不要用力抬頭只為了下巴過槓 08/05 14:07
2F：推 rex105:想像用胸肌去碰槓 08/05 14:12
3F：→ osnq:那我的視線應該放哪呢？（已經開始鑽牛角尖了） 08/05 14:28
4F：→ surf1979:重點在使用背部肌肉施力~ 眼睛閉起來好了 08/05 14:37
5F：推 winfredx:放在對面作雙槓撐體的那個美女胸部 08/05 14:49
6F：推 fukyou:它這個是胸闊上抬運動 08/05 14:51
7F：→ fukyou:把胸闊整個往上拉 08/05 14:51
8F：→ fukyou:四週裡面好像是這樣說 08/05 14:51
9F：推 shyuanrenn:推五樓 08/05 15:44
10F：推 KENTKENTKENT:要很小心! 以前我症狀跟你一樣! 長期累積下來現在很 08/05 20:07
11F：→ KENTKENTKENT:慘! 很多時後我的脖子都會不當出力，現在退化嚴重! 08/05 20:08
12F：→ KENTKENTKENT:半年多前頸椎椎間盤突出壓迫神經，一輩子的傷害! 08/05 20:09
14F：推 ji3g4linda:可以參考看看這篇的內容 08/05 20:11
15F：→ Jsin:說到美女啊嘶 雙槓哪比得上深蹲硬舉那個姿勢 08/05 23:02
16F：推 rabbitgrass:... 還好我是小龍沒人看 不然有人看我肯定做不下去 08/05 23:12
17F：推 lelu:說到美女阿嘶 深蹲硬舉哪比得上海狗式腹肌拉伸那個姿勢 08/06 03:00
18F：推 ggsuperda:不得不說 交大健身房總會有一位歪國低胸妹子在做硬舉 08/06 11:27
19F：推 RASSIS:交大健身房還有更猛的吧 08/06 13:05
20F：推 aresting:我也有這問題耶 很多動作都會不自覺聳肩 K大的經驗好可怕 08/09 01:24