作者osnq (又可以挂bbs了)
看板MuscleBeach
标题[问题] 拉单杠会落枕？
时间Tue Aug 5 12:54:26 2014
最近终於对於拉单杠时的做动肌群，控制的比较好了。
但是发现有时会有类似落枕的感觉，脖子两侧的肌肉似乎不当用力有扯到。
请问，拉单杠的过程，头是该往上看，还是平视呢？
（手机排版，请见谅）
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1F：推 shownlin:不要用力抬头只为了下巴过杠 08/05 14:07
2F：推 rex105:想像用胸肌去碰杠 08/05 14:12
3F：→ osnq:那我的视线应该放哪呢？（已经开始钻牛角尖了） 08/05 14:28
4F：→ surf1979:重点在使用背部肌肉施力~ 眼睛闭起来好了 08/05 14:37
5F：推 winfredx:放在对面作双杠撑体的那个美女胸部 08/05 14:49
6F：推 fukyou:它这个是胸阔上抬运动 08/05 14:51
7F：→ fukyou:把胸阔整个往上拉 08/05 14:51
8F：→ fukyou:四周里面好像是这样说 08/05 14:51
9F：推 shyuanrenn:推五楼 08/05 15:44
10F：推 KENTKENTKENT:要很小心! 以前我症状跟你一样! 长期累积下来现在很 08/05 20:07
11F：→ KENTKENTKENT:惨! 很多时後我的脖子都会不当出力，现在退化严重! 08/05 20:08
12F：→ KENTKENTKENT:半年多前颈椎椎间盘突出压迫神经，一辈子的伤害! 08/05 20:09
14F：推 ji3g4linda:可以参考看看这篇的内容 08/05 20:11
15F：→ Jsin:说到美女啊嘶 双杠哪比得上深蹲硬举那个姿势 08/05 23:02
16F：推 rabbitgrass:... 还好我是小龙没人看 不然有人看我肯定做不下去 08/05 23:12
17F：推 lelu:说到美女阿嘶 深蹲硬举哪比得上海狗式腹肌拉伸那个姿势 08/06 03:00
18F：推 ggsuperda:不得不说 交大健身房总会有一位歪国低胸妹子在做硬举 08/06 11:27
19F：推 RASSIS:交大健身房还有更猛的吧 08/06 13:05
20F：推 aresting:我也有这问题耶 很多动作都会不自觉耸肩 K大的经验好可怕 08/09 01:24