作者d751549d (songla~)
看板MuscleBeach
標題[問題] 腹肌訓練
時間Sun Aug 3 23:19:18 2014
各位前輩大家好
約莫半個月前我開始練腹肌
每天都會做一輪
是照著下面這個影片練
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
我有特別注意姿勢的問題
前幾天都是腹肌特別酸
後頸部跟脖子也都不會痠痛
可是這兩天在練的時候
我發現做到最後
腹肌不會痠痛
可是很明顯能夠感受到
只靠腹部的力量沒辦法完成動作(起不來)
但我的後頸部跟脖子也都還是沒有用到力的感覺
不太知道這樣是正常的嗎?
因為一開始都是酸到沒辦法做
現在變成不酸 可是起不來
不太知道到底是怎麼回事QQ
麻煩各位解答了!
感謝
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1F：→ chris734010:都痠了不會休息幾天逆?肌肉也要給他時間長啊 08/04 00:42
2F：推 Linpossible:隔幾天做一次吧 08/04 01:17
3F：→ d751549d:謝謝各位解答 我會變成兩天練一次 謝謝! 08/04 09:04