※ 引述《izzymetal (izzymetal)》之銘言： : 小弟本身在做硬舉的時候兩種姿勢都會使用 : 覺得相撲硬舉能舉起來的重量 : 比傳統的方式重一點 各位也有這種感覺嗎？ : 爬文知道相撲有行程較短的優點 : 如果真的是這樣 : 健力比賽為何還可以容許兩種不同的姿勢 : 使用傳統硬舉的選手不是比較吃虧嗎？ : 但是看YouTube世界紀錄的選手 卻是使用傳統硬舉！ : 各位有什麼看法呢？ 小弟剛好曾經看過一段影片還有文章 除了效果不同之外，基於每個人的骨架手臂跟軀幹長度不同，所以適合的硬舉也不同 http://youtu.be/pOcraX2jCWo 影片在此 http://ppt.cc/PG2~ 配合文章 如果說你的手臂相對於你的軀幹較長的話，你比較適合傳統硬舉 如果你的軀幹較你的手長，你適合相撲硬舉 如何定義且丈量你的手臂跟軀幹? 手長為中指的第一個關節到你的肩膀 軀幹則需先丈量你的腿長(裸足腳底到大腿頂端股骨隆起的位置)，然後用你的身高減去 你的腿長就是軀幹長 (如果不明白怎麼測量可以看影片) 得到手長跟軀幹長之後，再除以你的身高得到你的軀幹及手長站身高的比例 然後配合下表就能決定比例上的長短 短 平均 長 軀幹 <47% 47% >47% 手長 <38% 38% >38% 現在知道你的骨架比例是長或短之後，在配合下表就能決定你適合哪種硬舉 軀幹 短 平均 長 短 都可以 相撲 相撲 手長 平均 傳統 都可以 相撲 長 傳統 傳統 都可以 B U T ~ 即使你的骨架比較適合相撲硬舉，你也不應該完全放棄傳統硬舉，建議一起練 --------分隔線------- 另外推文也有提到powerlifters硬舉的技巧 其實就是拱起上背，使需要移動重量的距離變短，但下背仍然是直的 人家比賽是在比誰可以舉比較重，不是誰的姿勢比較標準 請看影片http://youtu.be/zR6441fFLdo 叔叔是有練過的，一般人還是不要亂拱背 希望能幫到大家~ --

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