※ 引述《izzymetal (izzymetal)》之铭言： : 小弟本身在做硬举的时候两种姿势都会使用 : 觉得相扑硬举能举起来的重量 : 比传统的方式重一点 各位也有这种感觉吗？ : 爬文知道相扑有行程较短的优点 : 如果真的是这样 : 健力比赛为何还可以容许两种不同的姿势 : 使用传统硬举的选手不是比较吃亏吗？ : 但是看YouTube世界纪录的选手 却是使用传统硬举！ : 各位有什麽看法呢？ 小弟刚好曾经看过一段影片还有文章 除了效果不同之外，基於每个人的骨架手臂跟躯干长度不同，所以适合的硬举也不同 http://youtu.be/pOcraX2jCWo 影片在此 http://ppt.cc/PG2~ 配合文章 如果说你的手臂相对於你的躯干较长的话，你比较适合传统硬举 如果你的躯干较你的手长，你适合相扑硬举 如何定义且丈量你的手臂跟躯干? 手长为中指的第一个关节到你的肩膀 躯干则需先丈量你的腿长(裸足脚底到大腿顶端股骨隆起的位置)，然後用你的身高减去 你的腿长就是躯干长 (如果不明白怎麽测量可以看影片) 得到手长跟躯干长之後，再除以你的身高得到你的躯干及手长站身高的比例 然後配合下表就能决定比例上的长短 短 平均 长 躯干 <47% 47% >47% 手长 <38% 38% >38% 现在知道你的骨架比例是长或短之後，在配合下表就能决定你适合哪种硬举 躯干 短 平均 长 短 都可以 相扑 相扑 手长 平均 传统 都可以 相扑 长 传统 传统 都可以 B U T ~ 即使你的骨架比较适合相扑硬举，你也不应该完全放弃传统硬举，建议一起练 --------分隔线------- 另外推文也有提到powerlifters硬举的技巧 其实就是拱起上背，使需要移动重量的距离变短，但下背仍然是直的 人家比赛是在比谁可以举比较重，不是谁的姿势比较标准 请看影片http://youtu.be/zR6441fFLdo 叔叔是有练过的，一般人还是不要乱拱背 希望能帮到大家~ --

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