作者YangJimmy (這是有錢人的ID)
看板MuscleBeach
標題Re: [問題] 拔牙可以重訓嗎
時間Sun Aug 3 17:10:13 2014
拔牙、戴牙套，我也有經驗(馬囧上身?)
之前曾經在版上分享過拔智齒、水平智齒後的訓練心得，
有興趣請參考本篇文章:
#1CI8ssTN
以下重點節錄及叮嚀:
1.建議等傷口痊癒再開始訓練
早上拔智齒傍晚訓練，
經過約5小時休息，
大約到平常
訓練重量的80%開始出血。
2.戴牙套還是可以重訓!
剛開始牙齒會比較酸，如果做到力竭咬牙時，
會有些許不適，但大約1個月後就可正常訓練。
3.牙套影響最大的是進食(營養補充)
剛帶的前一個月 & 每次調整後2~3天，
都會因為牙床開始移動感到酸軟無力，
這時你可能會發現連西瓜、鴨血都是硬的...
不過直接送到臼齒咬就不會有太大的問題，
主要是前排牙齒切斷能力受影響，
還有需要不斷清潔導致胃口大減。
4.套句清大彭明輝教授的話:
生命是長期累積的過程!
健身、身體健康更是一輩子的事，
不需要擔心少練一、兩天就會有多大的影響，
這兩天可以休息，多看些文章、訓練原理，
對未來的訓練會更有幫助。
5.戴牙套、健身都會變帥
好好拍照記錄，日後發篇心得文吧^^"
加油! 你可以的!
※ 引述《xup6m4m4 (陽光小雅痞)》之銘言：
: 最近因要戴牙套
: 所以去拔牙
: 所以請問一下 拔牙跟戴牙套之後能重訓嗎
: 或要注意些什麼
: 我怕腦壓太高結果嘴巴爆血
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※ 編輯: YangJimmy (1.171.172.43), 08/03/2014 17:10:49
1F：→ celestedmn:鼓勵文~ 08/03 17:16
2F：推 Taikonaoten:窩之前拔智齒 也是參考原PO之前文章 XD 08/03 18:27
3F：推 Billy164:我那時拔也參考過吉米大的文！ 08/03 19:30
4F：→ fukyou:讚 知識文! 08/03 20:28
5F：→ fukyou:齒列的吻合真的跟美觀還有力量很有關係 08/03 20:29
7F：→ fukyou:找不到解剖圖 08/03 20:31
9F：→ fukyou:上面前突的話 矯正後 鼻子會比較高 然後嘴唇前突也可以改善 08/03 20:37
10F：→ fukyou:下面可以矯正月亮臉 而且臉正面看會比較有小V型的感覺 08/03 20:38
11F：→ fukyou:咬合正確 對衛生跟呼吸也有幫助 08/03 20:38
12F：→ fukyou:運動員的咬合也是關係不小 力量的發揮 08/03 20:39
13F：→ fukyou:側面顴骨─上排齒列─下排 接近直線 是一個機能性跟美觀的 08/03 20:41
14F：→ fukyou:良好比例 08/03 20:41
15F：→ fukyou:下排到下巴 前突的話 下巴也會後縮 08/03 20:42
16F：推 miniwhat:法克大真的什麼都可以聊....太厲害了@@ 08/04 18:52
17F：→ fukyou:沒有 只是對美容類一直有點興趣 懂皮毛而已 08/04 22:34
18F：→ fukyou:如果 你有興趣的話 這幾本都不錯 皮膚的話最近paula的有譯 08/04 22:35
22F：→ fukyou:得可能都有買 或是有類似的百科 沒有的話很值得買 08/04 22:39
23F：→ fukyou:這兩本都有涵蓋aromatherapy跟make up兩版的內容 醫美也有 08/04 22:40
24F：→ fukyou:做人基本的東西 各方面買一本教科書慢慢讀 其實都蠻有樂趣 08/04 22:41
25F：→ fukyou:而且必然實用 如果家裡沒有的話 一定物超所值 08/04 22:42