作者commerce ()
看板MuscleBeach
標題[轉錄] 靠牆蹲比較好嗎？
時間Wed Jul 30 23:50:40 2014
原文：
http://tinyurl.com/p2xhokz
當某教練、某粉絲團、某水管頻道教你靠牆蹲
你可能要思考其專業度是否足夠
專業的訓練員絕對有辦法讓一般人不靠牆以自身重量做出蹲的動作
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1F：→ commerce:即使學員腳踝活動度柔軟度不夠 還是有方法解決 07/30 23:51
2F：推 iscpupu:這跟用史密斯蹲 有一樣的問題 卻不見得那麼絕對.. 07/31 00:29
4F：推 athpro700:靠牆練有什麼問題嗎？ 07/31 04:04
5F：→ Spartan117:有依托就會限制關節活動度 也不需要注意平衡 07/31 07:28
6F：→ Spartan117:但也未必一定不好啦 07/31 07:29
7F：→ mbdd:靠牆蹲有可能負重嗎? 既然不可能 對健康人來說 就沒有甚麼 07/31 10:38
8F：→ mbdd:剪力過大的問題 只是要思考的是 如此做的目的 07/31 10:40
9F：→ aewul:本魯膝蓋十字韌帶斷掉，靠牆蹲股四頭肌練起來後，走路較不會 07/31 11:37
10F：→ aewul:痛，且穩定性比較高，韌帶不行，鍛鍊股四頭緩衝衝擊力道有效 07/31 11:39