作者KIOA (阿倫)
看板MuscleBeach
標題[問題] 深蹲隔天大腿內側酸痛
時間Wed Jul 30 06:38:51 2014
如標題...深蹲完當下還好，但隔天大腿內側非常的酸...請問這是正常的嗎？我有用錯力嗎？
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1F：→ ryan09357379:你腿是不是打很開？ 07/30 08:24
2F：→ ckbtlin318:是第一次練深蹲嗎 07/30 08:49
3F：推 lovecut:內側痠不好嗎？ 07/30 08:51
4F：推 NYUSTGod:1想內側酸 現在都很難（菸） 07/30 09:02
5F：→ sghs53gh413:全蹲的話滿正常的 07/30 09:19
6F：→ sghs53gh413:如果是標準蹲的話你可能有膝蓋外展問題 07/30 09:19
7F：→ sghs53gh413:沒事多伸展髖肌吧 07/30 09:20
8F：→ sghs53gh413:或是用彈力帶輔助練深蹲 07/30 09:21
9F：→ rex105:sumo squat? 07/30 09:23
10F：→ rabbitgrass:腳太開 不然就重量太重所以你無法控制用力肌群 07/30 10:18
11F：→ hong888:前後左右+屁股都會痠啊 07/30 10:34
12F：→ KIOA:這麼一說，我那天腳有比平常開一點 07/30 21:03
13F：→ kelybaby:QQ 好懷念扶把手上下樓梯的感覺 08/02 01:14