作者KIOA (阿伦)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲隔天大腿内侧酸痛
时间Wed Jul 30 06:38:51 2014
如标题...深蹲完当下还好，但隔天大腿内侧非常的酸...请问这是正常的吗？我有用错力吗？
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1F：→ ryan09357379:你腿是不是打很开？ 07/30 08:24
2F：→ ckbtlin318:是第一次练深蹲吗 07/30 08:49
3F：推 lovecut:内侧酸不好吗？ 07/30 08:51
4F：推 NYUSTGod:1想内侧酸 现在都很难（菸） 07/30 09:02
5F：→ sghs53gh413:全蹲的话满正常的 07/30 09:19
6F：→ sghs53gh413:如果是标准蹲的话你可能有膝盖外展问题 07/30 09:19
7F：→ sghs53gh413:没事多伸展髋肌吧 07/30 09:20
8F：→ sghs53gh413:或是用弹力带辅助练深蹲 07/30 09:21
9F：→ rex105:sumo squat? 07/30 09:23
10F：→ rabbitgrass:脚太开 不然就重量太重所以你无法控制用力肌群 07/30 10:18
11F：→ hong888:前後左右+屁股都会酸啊 07/30 10:34
12F：→ KIOA:这麽一说，我那天脚有比平常开一点 07/30 21:03
13F：→ kelybaby:QQ 好怀念扶把手上下楼梯的感觉 08/02 01:14