e作者ilnan (KilO)
看板MuscleBeach
標題[問題] 只重訓有辦法減脂嗎?
時間Sun Jul 27 14:35:42 2014
我的基代差不多1400卡
在加上平時運動+重訓消耗的熱量算有300卡的話
加起來一天可消耗1700卡
那如果我每天吃的熱量只有1500卡
那理論上我每天會減掉200卡,這樣對嗎?
減掉的會是脂肪嗎?
若不是,那200卡是什麼?
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院長問我醫院的宗旨是什麼
我沒有回答
只對他比了個中指...
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 202.39.10.58
※ 文章網址: http://webptt.com/m.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1406442948.A.EED.html
1F：推 kee32:重訓只要夠操,絕對可以減很多脂肪 07/27 14:36
2F：→ jeff0811:總消耗不大可能這麼少 07/27 14:37
卡數只是假設而已,我想知道的是理論上行的通嗎,因為實在沒空做有氧
※ 編輯: ilnan (202.39.10.58), 07/27/2014 14:42:08
3F：→ surf1979:身體的組成有這麼簡單的話就好了~ 07/27 14:42
4F：推 Taikonaoten:壓腿提高次數，就會喘了。當有氧 07/27 14:48
5F：→ searoar:身體條件好的話 HIIT每兩天一次只要4分鐘 07/27 14:53
6F：→ sghs53gh413:今年一月跟某人說好開始減重 07/27 16:09
7F：→ sghs53gh413:至今7個月除了熱身幾乎從不跑步 07/27 16:09
8F：→ sghs53gh413:只有重訓目前脂肪少了22kg 07/27 16:10
9F：推 jaysuzuki:伸樓上的圖 07/27 16:17
10F：→ acegikmp:伸樓上的圖 07/27 16:33
11F：推 ABC999:水肥哥 請求訓練菜單 我想效仿你 07/27 17:00
12F：推 Taikonaoten:飲食菜單也交出來啊XD 07/27 17:18
13F：推 ABC999:跪求水肥哥PO文指導重訓菜單跟飲食 >< 07/27 17:22
14F：→ yurikim:之前他不是說不要仿菜單了..... 07/27 18:42
15F：推 fukyou:根據教科書 大部份都是脂肪 07/27 20:17
16F：→ fukyou:只要I/G一低 脂肪動員就開始了 除非代謝有異常 07/27 20:18
17F：推 Narcissuss:樓上大大可以詳細一點嗎 謝謝XD 07/27 20:20
18F：→ fukyou:我不要...我懶了 07/27 20:27
20F：→ Spartan117:身體主要的能量來源是脂肪 不用擔心 07/27 21:47
21F：推 bboyallcome:之前好像討論過@@"...是實驗跟對照組的.. 07/27 22:53
22F：→ Answerme:但籃球員大GG都被修很大 07/28 00:29
23F：→ Answerme:(誤回了 ha 07/28 00:30
24F：→ sghs53gh413:深蹲、硬舉、臥推，就這樣而已，用健力的方式去練 07/28 07:28
25F：→ sghs53gh413:其他細節也不知道從何說起=_=，講起來會變萬言書吧 07/28 07:32
26F：→ sghs53gh413:其實我人已經邁向中年了，不是很介意胖瘦直這檔事 07/28 07:33
27F：→ sghs53gh413:就跟之前花大錢買燃脂劑，吃一個月後再送光光一樣 07/28 07:34
28F：→ sghs53gh413:自己比較是抱在實驗的心態在「玩」這件事 07/28 07:34
29F：→ sghs53gh413:只是想證明給身邊一些小妹妹看，減肥是件多麼簡單的事 07/28 07:35
30F：→ sghs53gh413:每天看她們過著墮落的生活又一直哭變胖 07/28 07:35
31F：→ sghs53gh413:煩死了 07/28 07:35
32F：→ aataipei:用【燃脂劑】證明?邏輯有點點點怪? 07/28 11:53
33F：→ sghs53gh413:我就是每個月都玩一種新的減肥法 07/28 11:55
34F：→ sghs53gh413:或者新的訓練方法 07/28 11:55
35F：→ sghs53gh413:拿自己做人體實驗就對了 07/28 11:55
36F：→ sghs53gh413:反正我就真的覺得減肥不難 07/28 11:56
37F：→ sghs53gh413:我的目標是減到10%後再胖回40%再減一次 07/28 11:56
38F：→ sghs53gh413:光是用想的就覺得很有趣 07/28 11:56
39F：→ jaysuzuki:...... 07/28 15:19
40F：推 Lowrider:我覺得效果會比較差 XD 吃東西還是差異最大 07/28 15:43
41F：推 marker515:純推哭減肥難 整天屁減肥難 卻不認真減 07/28 17:22
42F：推 sgps50103:推文說大話其實滿簡單的要不要附圖發心得呢? 07/28 22:59
43F：→ sgps50103:我也看過滿多年長的長輩滿會吹噓的 07/28 22:59
44F：→ sghs53gh413:你可以加我的臉書社團 07/29 07:08
45F：→ sghs53gh413:我有開一個私人社團每天紀錄運動+飲食 07/29 07:08
46F：→ sghs53gh413:還有每個月的體型變化 07/29 07:09
47F：→ sghs53gh413:只要你不嫌我長太醜就好 XD 07/29 07:09
48F：→ sghs53gh413:要不要附圖發心得是我的自由 07/29 07:10
49F：→ sghs53gh413:講句不好聽的，你是有付我錢喔？沒有就少在那邊哭 07/29 07:10
50F：→ sghs53gh413:我有什麼義務一定要配合你？ 07/29 07:10
51F：→ sghs53gh413:sgps50103你不懂就讓大叔我來教教你一些做人的道理 07/29 07:39
52F：→ sghs53gh413:請按上一頁Key入小a搜尋作者名稱 07/29 07:39
53F：→ sghs53gh413:然後查查我的ID 07/29 07:40
54F：→ sghs53gh413:你這種今年6月才開始在那邊問減肥的人 07/29 07:40
55F：→ sghs53gh413:有什麼資格跑來質疑別人？ 07/29 07:40
56F：→ sghs53gh413:還是說現在的小孩子都像你一樣？沒禮貌？ 07/29 07:41
57F：推 aataipei:水肥哥與其高高低低玩來玩去，不如來個一年或半年變身 07/29 13:15
58F：→ aataipei:BMI25以上，體脂10% 以下，一定一堆人跪著看電腦 07/29 13:16
59F：推 bitegod0921:到底在秋什麼 07/29 19:50