e作者ilnan (KilO)
看板MuscleBeach
标题[问题] 只重训有办法减脂吗?
时间Sun Jul 27 14:35:42 2014
我的基代差不多1400卡
在加上平时运动+重训消耗的热量算有300卡的话
加起来一天可消耗1700卡
那如果我每天吃的热量只有1500卡
那理论上我每天会减掉200卡,这样对吗?
减掉的会是脂肪吗?
若不是,那200卡是什麽?
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院长问我医院的宗旨是什麽
我没有回答
只对他比了个中指...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 202.39.10.58
※ 文章网址: http://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1406442948.A.EED.html
1F：推 kee32:重训只要够操,绝对可以减很多脂肪 07/27 14:36
2F：→ jeff0811:总消耗不大可能这麽少 07/27 14:37
卡数只是假设而已,我想知道的是理论上行的通吗,因为实在没空做有氧
※ 编辑: ilnan (202.39.10.58), 07/27/2014 14:42:08
3F：→ surf1979:身体的组成有这麽简单的话就好了~ 07/27 14:42
4F：推 Taikonaoten:压腿提高次数，就会喘了。当有氧 07/27 14:48
5F：→ searoar:身体条件好的话 HIIT每两天一次只要4分钟 07/27 14:53
6F：→ sghs53gh413:今年一月跟某人说好开始减重 07/27 16:09
7F：→ sghs53gh413:至今7个月除了热身几乎从不跑步 07/27 16:09
8F：→ sghs53gh413:只有重训目前脂肪少了22kg 07/27 16:10
9F：推 jaysuzuki:伸楼上的图 07/27 16:17
10F：→ acegikmp:伸楼上的图 07/27 16:33
11F：推 ABC999:水肥哥 请求训练菜单 我想效仿你 07/27 17:00
12F：推 Taikonaoten:饮食菜单也交出来啊XD 07/27 17:18
13F：推 ABC999:跪求水肥哥PO文指导重训菜单跟饮食 >< 07/27 17:22
14F：→ yurikim:之前他不是说不要仿菜单了..... 07/27 18:42
15F：推 fukyou:根据教科书 大部份都是脂肪 07/27 20:17
16F：→ fukyou:只要I/G一低 脂肪动员就开始了 除非代谢有异常 07/27 20:18
17F：推 Narcissuss:楼上大大可以详细一点吗 谢谢XD 07/27 20:20
18F：→ fukyou:我不要...我懒了 07/27 20:27
20F：→ Spartan117:身体主要的能量来源是脂肪 不用担心 07/27 21:47
21F：推 bboyallcome:之前好像讨论过@@"...是实验跟对照组的.. 07/27 22:53
22F：→ Answerme:但篮球员大GG都被修很大 07/28 00:29
23F：→ Answerme:(误回了 ha 07/28 00:30
24F：→ sghs53gh413:深蹲、硬举、卧推，就这样而已，用健力的方式去练 07/28 07:28
25F：→ sghs53gh413:其他细节也不知道从何说起=_=，讲起来会变万言书吧 07/28 07:32
26F：→ sghs53gh413:其实我人已经迈向中年了，不是很介意胖瘦直这档事 07/28 07:33
27F：→ sghs53gh413:就跟之前花大钱买燃脂剂，吃一个月後再送光光一样 07/28 07:34
28F：→ sghs53gh413:自己比较是抱在实验的心态在「玩」这件事 07/28 07:34
29F：→ sghs53gh413:只是想证明给身边一些小妹妹看，减肥是件多麽简单的事 07/28 07:35
30F：→ sghs53gh413:每天看她们过着堕落的生活又一直哭变胖 07/28 07:35
31F：→ sghs53gh413:烦死了 07/28 07:35
32F：→ aataipei:用【燃脂剂】证明?逻辑有点点点怪? 07/28 11:53
33F：→ sghs53gh413:我就是每个月都玩一种新的减肥法 07/28 11:55
34F：→ sghs53gh413:或者新的训练方法 07/28 11:55
35F：→ sghs53gh413:拿自己做人体实验就对了 07/28 11:55
36F：→ sghs53gh413:反正我就真的觉得减肥不难 07/28 11:56
37F：→ sghs53gh413:我的目标是减到10%後再胖回40%再减一次 07/28 11:56
38F：→ sghs53gh413:光是用想的就觉得很有趣 07/28 11:56
39F：→ jaysuzuki:...... 07/28 15:19
40F：推 Lowrider:我觉得效果会比较差 XD 吃东西还是差异最大 07/28 15:43
41F：推 marker515:纯推哭减肥难 整天屁减肥难 却不认真减 07/28 17:22
42F：推 sgps50103:推文说大话其实满简单的要不要附图发心得呢? 07/28 22:59
43F：→ sgps50103:我也看过满多年长的长辈满会吹嘘的 07/28 22:59
44F：→ sghs53gh413:你可以加我的脸书社团 07/29 07:08
45F：→ sghs53gh413:我有开一个私人社团每天纪录运动+饮食 07/29 07:08
46F：→ sghs53gh413:还有每个月的体型变化 07/29 07:09
47F：→ sghs53gh413:只要你不嫌我长太丑就好 XD 07/29 07:09
48F：→ sghs53gh413:要不要附图发心得是我的自由 07/29 07:10
49F：→ sghs53gh413:讲句不好听的，你是有付我钱喔？没有就少在那边哭 07/29 07:10
50F：→ sghs53gh413:我有什麽义务一定要配合你？ 07/29 07:10
51F：→ sghs53gh413:sgps50103你不懂就让大叔我来教教你一些做人的道理 07/29 07:39
52F：→ sghs53gh413:请按上一页Key入小a搜寻作者名称 07/29 07:39
53F：→ sghs53gh413:然後查查我的ID 07/29 07:40
54F：→ sghs53gh413:你这种今年6月才开始在那边问减肥的人 07/29 07:40
55F：→ sghs53gh413:有什麽资格跑来质疑别人？ 07/29 07:40
56F：→ sghs53gh413:还是说现在的小孩子都像你一样？没礼貌？ 07/29 07:41
57F：推 aataipei:水肥哥与其高高低低玩来玩去，不如来个一年或半年变身 07/29 13:15
58F：→ aataipei:BMI25以上，体脂10% 以下，一定一堆人跪着看电脑 07/29 13:16
59F：推 bitegod0921:到底在秋什麽 07/29 19:50