作者kingofptt (我要成為廢文王)
看板MuscleBeach
標題[問題] 起床起床重訓？
時間Sat Jul 26 18:03:23 2014
最近習慣睡起來作完重訓洗澡出門
覺得精神不錯但感覺有點力不從心
不知道是心理因素還是真的對身體比較有負擔
好像聽說通常重訓通常下午作會最好
因為早上起來後到下午身體的肌肉比較拉開了
下午作重訓好像比較好 也比較不會受傷
若一大早起來作重訓會不會對身體負擔太大？
因為筋還沒有拉開 且對一大太激烈運動對心臟負擔太大？
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1F：推 iamhappyQ:試過早上重訓 上班會超累 07/26 18:09
2F：推 eFsS:我是覺得力氣真的有差... 07/26 18:33
3F：推 aszx05123:借問，下班後晚上八點重訓九點 07/26 18:35
4F：→ aszx05123:就算睡八小時，隔天起床還是會很疲憊，這樣該怎麼改? 07/26 18:36
5F：推 jaysuzuki:肝醣存量不足，練前就該熱開啊 07/26 18:39
6F：→ jaysuzuki:三樓，可以試試ZMA。 不然稍微減一點，7小時試試 07/26 18:39
7F：推 RichLowkey56:想請問一下如果重訓完吃飽飯都想睡，是體力太差嗎QQ 07/26 19:38
8F：推 lelu:任何人吃飽飯後都會想睡啊..因為血液從腦部流往肝臟 07/26 21:32
9F：→ lingray:應該是胃吧 = = 07/26 21:59
10F：推 sunychin:我都一大早起床就去耶反而覺得比較有精神XD 07/26 22:10
11F：推 aszx05123:ZMT是什麼? 七小時有試過 超累.... 07/26 22:25
12F：→ Spartan117:練完補充碳水化合物 07/27 01:06
13F：推 halflord:三樓，我也會這樣醫生說晚上運動身體會持續亢奮很久 07/27 16:02
14F：→ unionsavior:起床有氧 精神才會好吧 @@ 07/27 22:21