作者kingofptt (我要成为废文王)
看板MuscleBeach
标题[问题] 起床起床重训？
时间Sat Jul 26 18:03:23 2014
最近习惯睡起来作完重训洗澡出门
觉得精神不错但感觉有点力不从心
不知道是心理因素还是真的对身体比较有负担
好像听说通常重训通常下午作会最好
因为早上起来後到下午身体的肌肉比较拉开了
下午作重训好像比较好 也比较不会受伤
若一大早起来作重训会不会对身体负担太大？
因为筋还没有拉开 且对一大太激烈运动对心脏负担太大？
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1F：推 iamhappyQ:试过早上重训 上班会超累 07/26 18:09
2F：推 eFsS:我是觉得力气真的有差... 07/26 18:33
3F：推 aszx05123:借问，下班後晚上八点重训九点 07/26 18:35
4F：→ aszx05123:就算睡八小时，隔天起床还是会很疲惫，这样该怎麽改? 07/26 18:36
5F：推 jaysuzuki:肝醣存量不足，练前就该热开啊 07/26 18:39
6F：→ jaysuzuki:三楼，可以试试ZMA。 不然稍微减一点，7小时试试 07/26 18:39
7F：推 RichLowkey56:想请问一下如果重训完吃饱饭都想睡，是体力太差吗QQ 07/26 19:38
8F：推 lelu:任何人吃饱饭後都会想睡啊..因为血液从脑部流往肝脏 07/26 21:32
9F：→ lingray:应该是胃吧 = = 07/26 21:59
10F：推 sunychin:我都一大早起床就去耶反而觉得比较有精神XD 07/26 22:10
11F：推 aszx05123:ZMT是什麽? 七小时有试过 超累.... 07/26 22:25
12F：→ Spartan117:练完补充碳水化合物 07/27 01:06
13F：推 halflord:三楼，我也会这样医生说晚上运动身体会持续亢奋很久 07/27 16:02
14F：→ unionsavior:起床有氧 精神才会好吧 @@ 07/27 22:21